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영어

The purpose of this study was to determine the effects of a 12-week complex exercise intervention on functional fitness and brain activity in female older adults. The subjects were 40 female elderly people aged 65 years or older from a senior center in G city, who understood the purpose of the study, were willing to participate in the study, and were able to perform all items in the functional fitness assessment and brain activity measurement. The study method was a compound exercise program for 60 minutes twice a week for 12 weeks, with pre- and post-test measures of body composition, functional fitness, and brain activity. Descriptive statistics were used to examine physical characteristics, and pared t-test analysis was used to examine the effects of complex exercise on functional fitness and brain activity. The results of this study were as follows. First, functional fitness was significantly improved in muscle function, cardiorespiratory endurance, agility, and lower extremity muscle strength. Second, brain activity was significantly improved in concentration, and the left and right brain activity gradually became symmetrically similar. These results suggest that complex exercise has a positive effect on brain function in addition to improving physical fitness and balancing brain activity. Therefore, this study can be used as an important reference for the development of a systematic complex exercise program for female elderly people, which is expected to contribute to the establishment of a system for female elderly people to enjoy a healthy and happy life.

한국어

본 연구의 목적은 여성 노인들을 대상으로 12주간 복합운동 중재가 기능 체력과 뇌 활성도에 미치는 영향에 대해 검증하고자 수행되었다. 연구의 참여대상자는 G시에 소재한 경로당에서 65세 이상의 여성 노인 40명을 대상으로 하였으 며, 대상자는 본 연구의 목적을 이해하고 연구에 참여 의사가 있으며, 기능 체력 평가와 뇌 활성도 측정에 있어 모든 항목을 수행할 수 있는 대상자를 선정하였다. 연구방법은 복합운동을 12주간 주 2회 60분씩 진행하였으며 신체 구성, 기능 체력 및 뇌 활성도를 사전과 사후로 측정하였다. 자료처리는 신체적 특성을 알아보기 위해 기술통계를 실시하였으며, 복합운동 이 기능 체력 및 뇌 활성도에 미치는 영향을 알아보기 위하여 대응표본 t검정(pared t-test)분석을 실시하였다. 본 연구를 통해 얻어진 결과는 다음과 같다. 첫째, 기능 체력의 경우 근기능, 심폐지구력, 민첩성, 하지근력에서 유의하게 향상하였 다. 둘째, 뇌 활성도의 경우 집중력에서 유의하게 향상하였으며, 좌뇌 활성도와 우뇌 활성도가 점차 대칭적으로 비슷해지 는 현상이 나타났다. 이러한 결과는 복합운동이 체력 향상과 더불어 뇌 기능에 변화양상을 나타내며, 뇌의 활동을 균형 있게 유지하는데 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이에 따라 본 연구는 여성 노인들을 위한 체계적인 복합운동 프로그램 개발에 중요한 참고 자료로 활용될 수 있을 것이며, 이는 여성 노인들의 건강하고 행복한 삶을 누릴 수 있는 시스 템을 구축하는데 기여할 것으로 기대된다.