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영어

[Purpose] The purpose of the 12-week TAVATA exercise program is to provide effective training for enhancing golf performance by examining the effect of the 12-week TAVATA exercise program on the physical composition, physical strength, and golf performance of amateur middle-aged female golfers. [Method] To provide tabata exercise to middle-aged amateur women for 12 weeks, and to measure body composition, physical strength, and golf performance, the collected data were verified at significance level p <.05 using sps.25.0 for t-verification and repeated measurement dual-variable analysis. [Result] 12-week Tabata exercise was found to have a statistically significant effect on the body composition (weight, body mass index, body fat mass), physical strength (strength, flexibility, equilibrium), and golf performance (drive, iron 7). [Conclusion] Tabata exercise for 12 weeks has had a positive effect on the body composition, physical strength, and golf performance of amateur female golfers, which has been proven to be effective, and research is needed to improve golf performance through more diverse.

한국어

[목적] 12주간의 타바타(TAVATA) 운동이 아마추어 중년 여성 골퍼의 신체구성 및 체력, 그리고 골프 수행력에 미치 는 영향을 규명하여, 골프 수행력을 높이는데 효율적인 트레이닝에 방법을 제공하는데 그 목적이 있다. [방법] 아마 추어 중년 여성 골퍼들에게 12주 동안 타바타 운동을 제공하고, 신체구성, 체력, 골프수행력을 측정하기 위해, 평균 및 표준편차를 산출하고, t-검증 및 반복측정 이원변량분석을 실시하여 p〈.05수준에서 검증하였다. [결과] 12주간의 타바타(TAVATA) 운동은 아마추어 여성 골퍼들의 신체구성(체중, 체질량지수, 체지방량), 체력(근력, 유연성, 평형성), 골프수행력(드라이브, 7번 아이언)에 모두 통계적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다(p〈.05). [결론] 12주간 의 타바타 운동은 아마추어 여성 골퍼의 신체구성, 체력, 골프수행력에 긍정적 효과를 가져왔으며, 이는 타바타 (TAVATA) 운동의 효과가 입증된 것으로, 향후 개개인의 특성에 맞는 보다 다양한 프로그램 구성을 통한 골프수행력 향상을 위한 연구가 필요할 것이라 생각된다.