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영어

The purpose of this study was to analyze the effects of bench step exercise on body composition, visceral fat and energy metabolism in obese high school girls. The subjects
were 13 obese girls composed of the Bench step exercise group for 12-weeks and 13 obese girls composed of the Control group. The variables of body composition and energy metabolism were measured before and after the 12-week Bench step exercise in all the subjects. The results
of the study in the Bench step exercise group were as follows; weight, TBF, BMI, WHR, VFA had significantly decreased and LBM had increased. Insulin had significantly decreased, but leptin, GH and glucose had not significantly changed in Exercise group. Therefore, the regular and continuous Bench step exercise will be effective for decreasing wight, TBF, BMI, %BF, WHR, VFA and insulin, and for preventing obesity and cardiovascular disease in youth.

한국어

본 연구는 벤치스텝운동이 비만여고생의 체조성과 복부비만 및 에너지대사조절인자에 미치는 영향을 분석하기 위하여 비만 여고생 26명을 대상으로(운동집단 13명, 통제집단 13명) 12주간 벤치스텝운동을 실시하여 운동 실시전과 후의 각 요인의 변화를 측정 분석하였으며, 그 결과 체조성 요인에서 운동집단은 체중, 체지방량, 체질량지수, 허리-엉덩이둘레비 및 내장지방 면적이 유의하게 감소하였으나, 제지방체중은 유의하게 증가하였으며, 운동 후 운동집단이 통제집단보다 체중과 요위둔위비가 유의하게 낮았다. 에너지대사 조절 인자 중에서 운동집단은 인슐린이 유의하게 감소하였고, 통제집단은 모든 요인에서 유의한 변화가 없었으며 운동 후에 운동집단보다 통제집단이 인슐린이 유의하게 높았다. 이상의 결과로 보면 지속적인 벤치스텝운동이 비만해소와 생활습관병의 예방에 긍정적인 효과가 있을 것으로 사료된다.