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A Field Application of Exercise Program for Olders
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목차
ABSTRACT
I. 서론
II. 노화에 따른 신체 변화
1. 신장과 체중의 변화
2. 체성분의 변화
3. 근육의 변화
4. 유연성의 변화
5. 심혈관계의 변화
6. 노화에 따른 호흡기계의 변화
III. 노화와 유전자
IV. 노인 운동프로그램의 준비
1. 운동프로그램 시작 전
2. 노인 운동프로그램의 원칙
3. 노인 운동프로그램에서의 유의사항
V. 결론
1. 운동빈도
2. 운동강도
3. 1회 운동시간
4. 운동종류
5. 운동량
6. 운동참여시간
7. 준비 및 정리운동
참고문헌
I. 서론
II. 노화에 따른 신체 변화
1. 신장과 체중의 변화
2. 체성분의 변화
3. 근육의 변화
4. 유연성의 변화
5. 심혈관계의 변화
6. 노화에 따른 호흡기계의 변화
III. 노화와 유전자
IV. 노인 운동프로그램의 준비
1. 운동프로그램 시작 전
2. 노인 운동프로그램의 원칙
3. 노인 운동프로그램에서의 유의사항
V. 결론
1. 운동빈도
2. 운동강도
3. 1회 운동시간
4. 운동종류
5. 운동량
6. 운동참여시간
7. 준비 및 정리운동
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