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영어

The purpose of this study was to examine the effects of a bicycle-based cognitive behavioral coaching program on self-esteem and life satisfaction among middle-aged women, focusing on the sense of achievement experienced in the process of accomplishing individual goals through program participation. For this purpose, a total of 21 middle-aged women aged approximately 35 to 60 years, residing in the metropolitan area and having an interest in or specific goals related to bicycling, were recruited. To achieve the research objectives, the PRACTICE model, one of the cognitive behavioral coaching models, was applied, and a one-group pretest–posttest design was employed. The results indicated that participation in the bicycle-based cognitive behavioral coaching program had a positive effect on enhancing self-esteem and life satisfaction among middle-aged women.

한국어

이 연구는 중년여성들이 자전거타기 인지행동코칭 프로그램 참여를 통하여 각자의 목표를 이루는 과정에서 느끼는 성취감이 일상에서 자 아존중감과 생활만족도에 미치는 효과를 분석하는데 목적을 두었다. 이를 위해 수도권에 거주하는 35세~ 60세 전후 자전거타기에 관심이 있 거나 목표가 있는 중년여성 21명을 모집하였다. 연구의 목적을 달성하기 위하여 인지행동코칭 모델 중 PRACTICE 모델을 적용하였고 단일집 단 전후검사 설계(one-group pretest-posttest design)로 진행되었다. 결론적으로 자전거타기 인지행동코칭 프로그램이 자아존중감과 생활만족 도의 긍정적 향상의 유의한 효과가 있다고 할 수 있다.