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영어

University students may suffer psychological stress where emotion regulation (ER) capacities are crucial. Dialectical behavior therapy (DBT) skills training is effective improving ER, however, its comprehensiveness had limited accessibility. This study examined the effectiveness of an online video format DBT skills training for students. Forty-nine students reporting high stress were randomized into three groups; DBT skills training with additional feedback and interaction from provider (Co-DBT), DBT skills self-training (Auto-DBT), and mindfulness based skills self-training (usual care, UC). All groups had access to 15 videos for three months. Repeated measures ANOVA showed all groups improved in perceived stress, ER, depression, anxiety, and skills use frequency till one month follow-up. Effect sizes of paired t-tests showed that both DBT groups were relatively effective for skills use frequency and anxiety, and especially Co-DBT showed possible sustained effectiveness for depression. Online video training is promising for DBT skills training among university students with stress and providing feedback and interaction may increase its effectiveness.

한국어

대학생은 스트레스로 심리적 어려움을 겪을 수 있으며 정서조절 역량 발달이 필요하다. 변증 법행동치료(dialectical behavior therapy, DBT) 기술 훈련은 정서조절 향상에 효과적이지만 복잡 한 치료 형태로 접근성이 낮다는 한계가 있다. 본 연구는 DBT 정서조절 기술을 동영상으로 학습하는 프로그램을 개발하고 스트레스가 높은 대학생에게 효과를 검증하고자 하였다. 높은 스트레스 수준을 보고한 대학생 49명을 무선 배정하여 DBT 기술훈련 동영상 학습에 피드백 과 상호작용을 제공하는 협력 DBT 집단, 자발적으로 DBT 동영상 학습만 진행하는 자율 DBT 집단, 기존 마음챙김 기반 훈련 동영상 학습 집단에 참여하도록 하였다. 모든 집단은 3 개월 동안 15회차에 걸쳐 동영상을 학습하였다. 반복측정 분산분석에서 추후 1개월까지 모든 집단에서 지각된 스트레스, 정서조절곤란, 우울 및 불안 증상이 유의하게 감소하였고, 대처 기술 사용 빈도는 증가하였다. 집단별 대응표본 t 검증에서 효과크기를 살펴봤을 때, 대처 기 술 사용 빈도와 불안에서 DBT 집단이, 우울에서는 특히 협력 DBT에서 지속 효과 가능성을 보였다. 대학생의 스트레스 문제에서 DBT 기술은 동영상을 통한 학습이 가능하며, 특히 피드 백 제공의 상호작용이 효과성을 증가시키는 요인으로 작용할 가능성을 제안하였다.