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영어

The purpose of this study was to investigate the effects of neurofeedback training on stress and anxiety in active seniors. The subjects of the experiment were 66 active seniors (33 in the experimental group and 33 in the control group), and neurofeedback training was performed three times a week. The period was from January 2025 to June 2025, and brain wave measurements and questionnaires were conducted to see the difference in stress and anxiety levels before and after training. Brain wave measurements were performed using a brain wave measuring device (Brain SC) developed by the Korea Brain Science Institute, and brain wave analysis was performed using the Brain Function Analysis Program (BFA). The Korean version of the Beck Anxiety Scale questionnaire was used to compare before and after neurofeedback training. As a result of analysis of covariance (ANCOVA) after post-measurement, there was a significant difference in physical stress left (F=7.322, p<.01), right (F=9.676, p<.01), and anxiety scale questionnaire (F=6.753, p<.05). As a result of performing a paired t-test to compare before and after training for each group, only the experimental group showed a significant difference in physical stress left (t=2.154, p<.05), right (t=2.287, p<.05), and anxiety scale questionnaire (t=2.696, p<.05). These results suggest that neurofeedback training can have a positive impact on the quality of life of active seniors by improving their stress resistance and psychological stability.

한국어

본 연구의 목적은 뉴로피드백 훈련이 액티브 시니어의 스트레스와 불안에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 실험의 대상자는 액티브 시니어 66명(실험군 33명, 대조군 33명)이며 뉴로피드백 훈련을 주 3회 실시하였다. 기간은 2025년 1월부터 2025년 6월까지이며, 훈련 전후 스트레스와 불안 정도의 차이를 보기 위하여 뇌파 측정과 설문지를 실시하였다. 뇌파의 측정은 한국뇌과학연구소에서 개발한 뇌파 측정기(Brain SC)를 통해 진행하였고, 뇌기능분석 프로그램 (BFA)을 사용해 뇌파를 분석하였으며, 한국판 벡 불안 척도 설문지를 통해 뉴로피드백 훈련 전과 후를 비교하였다. 사후 측정 후 공분산분석(ANCOVA)을 한 결과 육체적 스트레스 좌(F=7.322, p<.01), 우(F=9.676, p<.01), 불안 척도 설문지(F=6.753, p<.05)에서 유의미한 차이를 보였으며, 대응표본 t-검정(Paired t-test)으로 각 집단의 훈련 전과 후의 비교를 한 결과 실험군에서만 육체적 스트레스 좌(t=2.154, p<.05), 우(t=2.287, p<.05), 불안 척도 설문지(t=2.696, p<.05)에 서 유의미한 차이를 보였다. 이 결과는 뉴로피드백 훈련이 액티브 시니어들의 스트레스 저항 능력과 심리적 안정감을 향상시켜 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사한다.