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영어

This study qualitatively investigates the meaning and function of pre-competition routines and psychological strategies employed by collegiate female Taekwondo Poomsae athletes. Because Poomsae demands precision of movement and emotional control, mental regulation and consistent routines prior to competition are crucial to performance. Five collegiate female athletes with experience in national-level competitions participated; data were collected via in-depth interviews and training journals, then analyzed using Spradley’s (1980) domain analysis and Lincoln & Guba’s (1985) trustworthiness criteria. The findings showed that athletes improved focus and emotional stability through consistent routines such as deep breathing, imagery training, and self-talk. Psychological strategies—positive self-affirmation, attentional redirection, and scenario-based visualization—were also employed. These strategies were effective in maintaining performance consistency and alleviating pre-competition tension. This research highlights the critical role of psychological preparation in Poomsae and offers practical implications for designing mental training programs tailored to female athletes.

한국어

본 연구는 여자 대학생 태권도 품새 선수들이 경기 전 수행하는 루틴과 심리 전략을 질적으로 탐색하여, 그 의미와 기능을 규명하는 데 목적이 있다. 품새 경기는 기술 정확성과 정서 조절이 경기력에 결정적 역할을 하며, 경기 전 루틴과 심리 전략은 이를 뒷받침하는 핵심 요소로 작용할 수 있다. 전국 규모 이상의 대회 경험이 있는 여자 대학생 선수 5명을 대상으로, 심층 면담과 훈련 일지를 통해 자료를 수 집하였고, Spradley(1980)의 도메인 분석과 Lincoln & Guba(1985)의 신뢰도 기준을 적용하여 분석하였다. 연구 결과, 참여자들은 심호 흡, 이미지 트레이닝, 자기 대화 등의 일관된 루틴을 통해 집중력과 정서 안정감을 강화하였으며, 긍정적 자기 암시, 주의 전환, 시나리오 기반 심리 전략을 빈번히 활용하였다. 이러한 전략들은 수행의 일관성 유지와 경기 전 긴장 완화에 유의미한 역할을 하는 것으로 나타났 다. 본 연구는 품새 선수의 심리적 준비 과정의 중요성을 조명하며, 여자 선수들을 위한 심리 개입 프로그램 설계에 실질적 시사점을 제시 한다.