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영어

This study aimed to quantitatively examine the effects of an eight-week structured ballet program on physical and psychological variables in middle-aged women. The participants were eleven married women between the ages of 51 and 60, who were selected through preliminary interviews. They attended a total of 24 ballet sessions, held three times per week. The collected data were analyzed using the Wilcoxon signed-rank test, a non-parametric statistical method. Physical variables included height, weight, body fat percentage, skeletal muscle mass, BMI, and performance on the Senior Fitness Test (SFT). Among these, significant differences were found in height, BMI, and SFT scores. Psychological variables included short-term memory, body image, psychological well-being, and depression. Statistically significant improvements were observed in short-term memory and depression. These results confirm that a physical activity program such as ballet can positively impact both the physical and psychological health of middle-aged women. This study provides empirical evidence that may inform future practices and policy initiatives aimed at improving the physical and mental health of this population.

한국어

본 연구는 8주간의 구조화된 발레 프로그램이 중장년 여성의 신체 및 심리 변인에 미치는 영향을 양 적 방법으로 검증하고자 하였다. 연구 참여자는 만 51세에서 60세 사이의 기혼 여성 11명이었다. 사 전 면담을 통해 선별되었으며 주 3회씩 총 24회의 발레 수업에 참여하였다. 수집된 자료는 비모수적 통계 방법인 Wilcoxon 부호순위 검정을 실시하여 분석하였다. 분석 결과, 신체적 변인으로 신장, 체 중, 체지방률, 골격근량, BMI, 체력(SFT)을 측정하였고, 신장, BMI, SFT에서 유의한 차이가 나타났다. 심리적 변인으로 단기기억력, 신체이미지, 심리적 행복감, 우울을 측정하였고, 단기기억력과 우울에서 통계적으로 유의한 변화를 보였다. 이러한 결과는 신체 활동 프로그램이 중장년 여성의 신체 및 심 리 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 보여준다. 본 연구는 향후 중장년 여성의 신체 및 정신 건강 증진을 위한 실천적 개입과 정책 수립에 경험적 근거를 제공할 수 있을 것이다.