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영어

[Purpose] This study aimed to examine the effects of strike and balance training on a balance pad on driving distance, vertical ground reaction force, and early pelvic extension in middle-aged female golfers with early extension. [Method] Participants were randomly assigned to three groups: strike training, balance training, and control (n=10 each).The task was a driver swing, assessed at pre-, mid-, and post-test stages.Variables measured were driving distance (m), vertical force (N), and early pelvic extension( cm). [Result] Both strike and balance training were effective in improving driving distance, vertical force, and early pelvic extension. Strike training showed a significantly earlier improvement (p < .05) in distance and vertical force at impact compared to balance training, and also contributed positively to reducing pelvic thrust and improving early extension. [Conclusion] Strike training showed short-term benefits for distance, vertical force, and early extension, while balance training was effective long term. As the study lasted only eight weeks, longer research is needed.

한국어

[목적] 본 연구는 드라이브 스윙 시 골반의 조기 신전을 보이는 중년 여성을 대상으로 균형 판(balance pad)에서 타격 훈련과 균형 훈련을 시행한 집단의 비거리와 수직력, 조기 신전에 미치는 영향을 검증하는 데 있다. [방법] 훈련 집단 은 타격 훈련, 균형 훈련, 통제 집단으로 구분하여 10명씩 무선 할당하였다. 실험 과제는 드라이브 스윙이었으며, 사 전검사, 사중 검사, 사후 검사 순으로 진행하였다. 측정 변인은 비거리(m), 수직력(N), 골반의 조기 신전(cm)으로 하였 다. [결과] 타격훈련과 균형 훈련은 중년 여성의 비거리, 수직력 및 조기 신전 개선에 효과가 있었다. 타격 훈련은 비 거리와 임팩트 순간의 수직력에서 균형 훈련보다 빠른 시기에 유의한(p<.05) 향상을 보였으며, 골반 Thrust 감소를 통한 조기 신전 개선에도 긍정적인 영향을 미쳤다. [결론] 비거리, 지면반력의 수직력 및 조기 신전 개선을 위해 타격 훈련은 단기간 내 효과적이었으며, 균형 훈련은 장기적인 관점에서 유용한 전략으로 나타났다. 다만, 연구의 기간이 8주로 제한되어 있어 장기간 연구를 통한 효과 검증이 필요하다.