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영어

The purpose of this study was to investigate the effects of gamma wave training on arousal and attention awareness in middle-aged women. The subjects of the experiment were 46 middle-aged women (23 in the experimental group and 23 in the control group), and gamma wave training was performed three times a week. The period was from September 2024 to November 2024, and brainwave measurements and questionnaires were conducted to see the differences in stress and attention awareness before and after training. Brainwave measurements were conducted using the brainwave measuring device (Brain SC) developed by the Korea Research Institute of Brain Science, and brainwave analysis was performed using the brain function analysis program (BFA), and the mindfulness attention awareness questionnaire was used to compare before and after training. Result of an independent T-Test after the post-measurement, there was a significant difference in Arousal Left(t=-4.440, p<001), Right(t=-3.485, p<.01) and attention perception questionnaire(t=11.041, p<.001). The positive changes suggest that gamma wave can improve arousal and attention awareness ability in middle-aged women.

한국어

본 연구의 목적은 감마파 훈련이 중년 여성의 각성도와 주의 자각에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 실험의 대상자는 중년 여성 46명(실험군 23명, 대조군 23명)이며 감마파 훈련을 주 3회 실시하였다. 기간은 2024 년 9월부터 2024년 11월까지이며, 훈련 전후 각성도와 주의 자각 차이를 보기 위하여 뇌파 측정과 설문지를 진행 하였다. 뇌파의 측정은 한국뇌과학연구소에서 개발한 뇌파측정기(Brain SC)를 통해 실시하였고, 뇌파의 분석은 뇌 기능분석 프로그램(BFA)을 사용하였으며, 마음 챙김 주의 자각 설문지를 통해 감마파 훈련 전과 후를 비교하였다. 사후 측정 후 독립표본 t-검정(Independent T-Test)을 한 결과 각성도 좌(t=-4.440, p<001), 우(t=-3.485, p<.01), 주의 자각 설문지(t=11.041, p<.001)에서 유의미한 차이를 보였다. 이 결과는 감마파 훈련이 중년 여성들의 각성도 와 주의 자각 능력을 향상시켜 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사한다.