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영어

The increasing popularity of indoor exercise facilities has highlighted the importance of creating environments that support both performance and health. Among various environmental factors, light plays a significant role in modulating human physiological and psychological responses during exercise. Despite its importance, lighting conditions in indoor exercise spaces are often undervalued compared to factors such as temperature or air quality. This study aimed to systematically analyze the physiological and psychological responses of the human body to various light stimuli, including natural daylight and artificial lighting, during exercise. To achieve this, we conducted a comprehensive literature review of domestic and international academic publications published between 1995 and 2024. We selected relevant studies based on thematic relevance, methodological reliability, and consistency in participant characteristics. The findings confirm that providing appropriate lighting conditions, such as optimal illuminance and color temperature, can meaningfully enhance exercise performance, reduce fatigue, and promote emotional stability and recovery. Furthermore, we present practical architectural strategies for implementing effective lighting in indoor exercise spaces, including daylight-admitting window planning, circadian rhythm–based artificial lighting systems, and spatial zoning and layout strategies aligned with exercise objectives.The findings offer theoretical insights and practical implications for the architectural planning of health-oriented exercise environments, emphasizing the necessity of light-responsive design to support physical activity, health promotion, and psychological well-being.

한국어

코로나-19와 미세먼지, 기후대변화 등 최근 환경적 이슈에 따른 실내운동 시설의 이용율이 증가하면서, 운동 의 동기부여, 지속성과 회복을 지원하는 실내 운동시설의 환경적 요소의 중요성이 부각되고 있다. 그 중에서도 빛 환 경은 인체의 생리적·심리적 반응에 영향을 미치는 중요한 요인임에도 불구하고, 온도나 공기질에 비해 상대적으로 낮 은 관심을 받아오고 있다. 이에 본 연구에서는 자연채광과 인공조명 등 다양한 빛 자극이 운동 수행 중 인체의 생리 적·심리적 반응을 체계적으로 분석하고자 하였다. 이를 위해 우리는 1995년부터 2024년까지 발표된 국내외 학술논문 을 대상으로 문헌고찰을 수행하였으며, 주제의 적합성, 연구 설계의 신뢰도, 피험자 특성의 유사성 등을 기준으로 관 련 문헌을 선별하였다. 우리는 선별된 문헌을 종합적으로 분석함으로써 조명 조건에 따른 운동 효과의 차이를 생리적 및 심리적 측면에서 도출하였다. 그 결과, 적절한 조도와 색온도를 제공하는 빛 환경은 운동 수행력 향상, 피로도 감 소, 정서적 안정 및 회복에 긍정적 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 아울러 우리는 실내 운동시설의 운동 효과를 최적화하기 위한 구체적인 건축 설계 방안으로 자연채광 유입을 고려한 창호 계획, 생체리듬 기반 인공조명 시스템, 운동 목적에 따른 공간 분리 및 배치 전략 등을 제안하였다. 이러한 결과는 실내 운동환경 설계 시 빛 환경을 단순한 조명 요소가 아닌, 건강 증진과 운동 수행 향상을 위한 핵심 설계 변수로 고려할 필요성을 강조하며, 스포츠과학 및 건축계획 분야가 융합된 실무 현장에 적용가능한 함의를 제공한다.