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영어

This paper focuses on the necessity of self-care in old age, and studies the methods and types of ‘self-care writing in old age’ based on the characteristics of physical, cognitive, and emotional development in old age and the understanding of the function and role of writing. The first self-care writing is a ‘Dialogue with the body’ that accepts aging in old age. ‘Dialogue with the body’ allows the elderly to face the physical changes and pains caused by aging. Through this, it leads them to feel grateful for their bodies and encourage themselves for living hard. The second type of self-care writing is ‘Writing play’ that can improve language and motor skills in old age. Writing in a light form based on ‘one’s own life and memories’ improves memory and concentration. In addition, by stimulating the small muscles such as fingers and wrists, it helps prevent dementia and improve cognitive ability. And it leads them to experience intellectual and aesthetic fulfillment in old age. The third self-care writing is ‘Hero’s Journey Stage 12’. Chronological writing, which replaces an individual’s life with ‘travel’ and ‘adventure’, leads the elderly to reflect on their own lives by summarizing their life tasks so far. And by feeling satisfied and rewarded with their lives, they help self-integration and self-reconciliation.

한국어

본고는 초고령시대, 노년기 자기돌봄의 필요성에 주목하고, 노년기의 신체·인지·정 서 발달의 특징과 글쓰기의 기능 및 역할에 대한 이해를 바탕으로 ‘노년기 자기돌봄 글 쓰기’의 방법 및 유형을 제시하였다. 첫 번째 자기돌봄 글쓰기는 노년기의 ‘신체 발달’을 중심으로, 노년기의 나이 듦을 수용하는 ‘신체와의 대화’이다. ‘신체와의 대화’는 노화로 인한 신체적 변화와 고통을 글 쓰기를 통해 마주하게 함으로써 지금까지 자신과 함께하며 산전수전을 겪어 온 자신의 신체에 대해 고마움을 느끼고, 열심히 살아온 자신을 격려하도록 이끈다. 두 번째 자기 돌봄 글쓰기는 노년기의 ‘인지 발달’을 중심으로, 노년기의 언어 기능과 운동 기능을 향 상시킬 수 있는 ‘글 놀이’이다. ‘자신의 삶과 기억’을 소재로 한 가벼운 형태의 글쓰기는 기억력과 집중력은 물론, 손가락과 손목 등의 소 근육을 자극함으로써 치매예방과 인 지능력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 노년기의 지적 성취감과 미적 성취감을 경험하도 록 이끈다. 세 번째 자기돌봄 글쓰기는 노년기의 ‘정서 발달’을 돕는 ‘영웅의 모험 12단 계’ 쓰기이다. 개인의 인생을 ‘여행’과 ‘모험’으로 치환한 노년기의 연대기적 글쓰기는 지금까지의 인생 과업들을 정리함으로써 자신의 인생을 성찰하도록 이끌며, 자신의 삶 에 만족감과 보람을 느낌으로써 자아통합과 자기화해를 돕는다.