earticle

영어

This study was conducted to determine the effects of balance training using Togu and Bosu devices on plantar pressure distribution in adult men and women. The exercise program for the study was conducted on a total of 20 adults in their 20s, 10 women and 10 men, twice a week for a total of 4 weeks. The program consisted of six balance exercises using Togu and Bosu devices. Changes in plantar pressure distribution between the left and right feet were analyzed and significant differences were found in all variables including gender, exercise equipment, and body weight. Specifically, after the exercise program, greater differences were observed in men than in women, in those using Bosu than Togu devices, and in those with a higher body weight. The results of this study suggest that balance training using Togu and Bosu devices positively impacted plantar pressure in adult men and women, with more effective improvements observed in the Bosu group. Future studies should take into account the limitations of this study by securing more study subjects and extending the experiment period. Additionally, further studies may give more emphasis to exploring the scale of core muscle strength improvement through balance training.

한국어

본 연구는 토구와 보수를 이용한 밸런스 트레이닝이 성인 남녀의 족저압 분포에 미치는 영향을 분석하고 자 하였다. 연구 대상은 20대 성인 여성 10명과 남성 10명으로 총 20명이었으며, 연구 기간은 4주로 주 2회 진행 되었다. 운동 프로그램은 토구와 보수를 이용한 6가지 밸런스 운동으로 구성되었다. 족저압 분포의 변화는 좌ž우 족부 압력 차이를 기준으로 분석하였고, 성별, 운동 도구, 체중 등 모든 변수에서 유의미한 차이가 나타났다. 특 히, 운동 후 결과를 비교했을 때 여성보다 남성, 토구보다 보수, 그리고 체중이 높은 참가자에서 더 큰 차이가 확 인되었다. 본 연구 결과, 토구와 보수를 이용한 균형 운동은 성인 남녀의 족저압에 긍정적인 영향을 미쳤으며, 특 히 보수 그룹에서 더 효과적인 개선이 나타났다. 향후 연구에서는 본 연구의 제한점을 보완하여, 더 많은 연구 대상자와 확장된 실험 기간을 통해 코어 근육의 근력 향상과 관련된 추가 연구가 이루어지기를 제안한다.