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영어

This study analyzed the effects of a reinforcement exercise program tailored to the characteristics of shooting athletes on shoulder proprioception, mobility, and pain, aiming to propose an effective strategy for injury prevention in shooting athletes. The participants consisted of 13 high school athletes registered with the Korea Shooting Federation, including 7 pistol athletes and 6 rifle athletes. The reinforcement exercise program was conducted over a short period, with five sessions per week, each lasting 10 minutes. Pre- and post-intervention measurements included shoulder proprioception, shoulder mobility, the Visual Analog Scale (VAS), and the Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic Shoulder & Elbow Score(KJOC) shoulder assessment. Statistical analyses were performed using the Mann-Whitney test to assess between-group differences at baseline and the Wilcoxon signed-rank test to evaluate within-group differences over time. Additionally, paired t-tests were conducted to compare pre- and post-intervention data for all participants regardless of group, with the significance level set at ⍺ = .05. The results demonstrated significant improvements in proprioception and pain among rifle athletes, while pistol athletes also showed positive changes. These findings suggest that the reinforcement exercise program effectively enhances shoulder function and alleviates pain in shooting athletes. Therefore, its long-term application is expected to contribute to shoulder injury prevention.

한국어

본 연구는 사격선수들의 특성에 맞춘 보강 운동프로그램이 어깨 고유수용성 감각, 가동성 및 통증에 미치는 영향 을 분석하여, 사격선수의 부상 예방을 위한 효과적인 보강운동 전략을 제시하고자 실시하였다. 연구 대상자는 대한사격연 맹에 등록된 권총 선수 7명과 소총 선수 6명, 총 13명으로 구성하였다. 보강 운동프로그램은 주 5회, 각 세션 10분씩 단기 간 동안 진행되었다. 운동 전·후에 어깨 고유수용성 감각, 어깨 가동성, 시각 통증 척도(VAS), 그리고 어깨 및 팔꿈치 관절 기능(KJOC)을 측정하였다. 통계 분석에서는 집단 간 사전 차이를 Mann-Whitney 검정으로, 시기 간 차이는 Wilcoxon 부호순위 검정으로 확인하였다. 또한, 집단 구분 없이 모든 대상자의 사전·사후 데이터를 비교하기 위해 대응표본 t-검정 을 수행하였으며, 유의수준은 ⍺ = .05로 설정하였다. 분석한 결과, 소총 선수들의 고유수용성 감각과 통증에서 유의미한 개선이 나타났으며, 권총 선수들도 긍정적인 변화를 보였다. 이러한 결과는 어깨 보강 운동프로그램이 사격선수들의 어깨 기능 향상과 통증 완화에 효과가 있는 것으로 생각된다. 따라서, 장기적인 적용을 통해 어깨 부상 예방에 효과를 기대할 수 있음을 시사한다.