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영어

This study was conducted to examine the effects of a 12-week combined exercise program on fall-related physical fitness, fall efficacy, and cognitive function in obese older women. The study was conducted on 48 obese elderly women aged 65 and older registered at the senior center in City A, and the participants did not engage in regular exercise. The study participants performed a combined exercise program (resistance band exercise and senior aerobics) for 60 minutes, three times a week, for 12 weeks. The results of the study showed that systolic and diastolic blood pressure significantly decreased after participating in the combined exercise program (p<0.05), and grip strength, flexibility, and coordination, which are physical fitness factors related to falls, significantly improved (p<0.05). In addition, the improved score for the sense of falling efficacy confirmed that the combined exercise had a positive effect on alleviating the psychological fear of falling (p<0.05). On the other hand, no significant changes were observed in cognitive function (MMSE-DS), but a gradual improvement trend was observed in the exercise group. This study contributes to the demonstration of the effects of a combined exercise program for improving the physical health of obese older women, as well as preventing falls and improving psychological stability. Future studies should analyze the effects of combined exercise on cognitive function in more depth by using long-term exercise interventions and various cognitive function assessment tools.

한국어

본 연구는 비만 노인 여성들을 대상으로 12주간의 복합운동프로그램이 낙상 관련 체력, 낙상 효능감, 및 인지기능 에 미치는 영향을 검증하는 것을 목적으로 수행되었다. 연구 대상은 A시 경로당에 등록된 65세 이상의 비만 여성 노인 48명으로, 규칙적인 운동을 하지 않는 참여자를 대상으로 하였다. 연구 참여자들은 12주간 주 3회씩 60분으로 복합운동 프로그램(저항성 밴드운동과 시니어로빅)을 수행하였다. 연구 결과, 수축기 혈압과 이완기 혈압에서 통계적 상호작용 효과가 나타났으며(p <0.05), 낙상 관련 체력 요소 중 악력, 유연성, 협응성에서 통계적 상호작용 효과가 나타났다 (p<0.05). 또한, 낙상 효능감 점수가 향상되어 복합운동이 낙상에 대한 심리적 두려움을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미쳤음을 확인하였다(p<0.05). 반면, 인지기능(MMSE-DS)에서는 유의미한 변화가 나타나지 않았으나, 운동군에서 점 진적인 향상 경향이 관찰되었다. 본 연구는 비만 노인 여성의 신체 건강 개선뿐만 아니라 낙상 예방 및 심리적 안정성 향상 을 위한 복합운동프로그램의 효과를 입증하는 데 기여한다. 향후 연구에서는 장기적인 운동 개입과 다양한 인지기능 평가 도구를 활용하여 복합운동의 인지기능 개선 효과를 더욱 심층적으로 분석할 필요가 있을 것이다.