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영어

The purpose of this study is to find out the effect of the time difference of complex stretching on the basic physical strength and the visual thinking scale (VAS) of male college students, and to devise a plan to engage in sports activities. The subjects of this study were selected as 15 students from Y University located in D Metropolitan City. The results of this study are as follows. First, as a result of performing complex stretching for 20 minutes in basic physical strength measurement variables, muscle endurance (F=3.395, p=0.025), agility (F=3.698, p=0.018) increased statistically significantly. Second, on the visual thinking scale, there was no statistically significant difference in pain relief through stretching in all seven joint areas (p=.05). The conclusion of this study based on the above results was that as a result of stretching for 20 minutes, the appropriate time was found in the basic physical strength factor, and no significant result was found in the visual thinking scale (VAS). When these results are combined, it is expected that basic data can be provided for the design of effective exercise programs for improving the health and managing stress of college students, and it is emphasized that proper control of stretching time can have a positive effect on both physical strength and psychological stability.

한국어

본 연구의 목적은 복합 스트레칭의 시간 차이가 남자대학생의 기초 체력과 시각적 사고 척도(VAS)에 미치는 영향을 알아보고, 스포츠 활동을 할 수 있는 방안을 고안하는 것이다. 연구 대상자는 D광역시에 소재한 Y대학교 학 생 15명으로 선정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 기초 체력 측정 변수에서 20분간 복합 스트레칭을 실 시한 결과, 근지구력(F=3.395, p=0.025), 민첩성(F=3.698, p=0.018)이 통계적으로 유의미하게 증가하였다. 둘째, 시각적 사고 척도에서는 7대 관절 부위 모두 스트레칭을 통한 통증 완화에 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았다 (p=.05). 이상의 결과를 바탕으로 한 본 연구의 결론은 20분간 스트레칭을 실시한 결과 기초 체력 요인에서 적절한 시간이 나타났으며, 시각적 사고 척도(VAS)에서 유의미한 결과가 나오지 않았다. 이와 같은 결과를 종합하면 대학생 의 건강 증진과 스트레스 관리를 위한 효과적인 운동 프로그램 설계에 기초 자료를 제공될 수 있을 것으로 보이며, 스트레칭 시간의 적절한 조절이 체력과 심리적 안정 모두에 긍정적 영향을 미칠 수 있음을 강조한다.