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영어

This paper studies how to meditate to ‘rest’ the body and mind of modern people for work-life balance and what methods there are. Modern people live in a world of work and competition, suffering from stress, unfair treatment, and an unfair society. In a society where only the best are recognized and survive, it is not easy for modern people who have to sustain life and establish themselves to live in harmony and with peace of mind. Due to global warming, the earth is becoming desertified and exposed to diseases that people all over the world are suffering from, such as heavy rain, heavy snow, heat waves, endemics, and pandemics. Due to the emergence of electronic circuit boards in smartphones and AI, young people have difficulty finding jobs, and older generations have difficulty living, they live in various social problems, suffering from diseases caused by stress. Since all people are social animals, they have to live in society. In such an environment, many people seek meditation to escape from diseases. The fundamental nature of all substances on Earth, including humans, vibrates. Vibrations form energy bodies. The slow vibration of the singing bowl can help me find myself in deep silence. Stress deviates from the normal course and becomes the cause of disease. This paper studied the method of noticing while drinking tea and listening to the singing bowl with a healthy frequency of vibration to find a healthy self mentally and physically in such an environment. Previous researchers have not studied the fusion of tea meditation and singing bowl meditation. This paper studied the effects of tea ingredients on the human body and the synergy effect when tea meditation and singing bowl meditation are combined. This meditation method is a meditation method necessary for many modern people or students suffering from academic stress and athletes who have to break records. I am confident that it is a necessary tool for the mind to rest for tired modern people.

한국어

이 논문은 일과 삶의 균형을 위하여 현대인들의 몸과 마음을 ‘쉼’ 할 수 있는 명상을 어떤 방법으 로 하며 어떤 방법들이 있는지에 대해 연구했다. 현대인은 일과 경쟁상태의 세상에서 스트레스와 부당한 처 우와 불공정한 사회에서 몸살을 앓으며 살아간다. 1등만이 인정받고 살아남는 사회에서 삶을 지탱하고 자기 자신을 세워야 할 현대인들이 마음을 조화롭게 하고 평정심으로 살아가기란 여간 어려운 일이 아니다. 지구 의 온난화로 사막화 되어가고 폭우, 폭설, 폭염, 엔데믹이나 펜데믹 같은 전세계인들이 겪는 질병에 노출되 어서 살아간다, 스마트폰의 전자기판, AI등장으로 젊은 세대들의 취업난, 기성세대들의 생활고로 인해 여러 가지 사회문제로 인해 스트레스에서 오는 질병으로부터 스스로 보호하려 몸살을 앓고 살아간다. 모든 사람 들은 사회적 동물이기에 사회 속에서 살아가야 한다. 이러한 환경속에서 질병으로부터 벗어나기 위해 많은 이들이 명상을 찾는다. 인간을 포함한 모든 지구상의 물질들의 근본은 진동을 한다. 진동은 에너지체가 형성 된다. 싱잉볼의 느린 진동은 깊은 고요속에 나를 찾을 수 있다. 스트레스는 정상괘도에서 벗어나서 질병의 원인이 된다. 본 논문은 이러한 환경 속에서 정신적 육체적 건강한 자아를 찾기 위해 차를 마시며 건강한 주 파수의 진동으로 싱일볼을 들으며 알아차림 하는 방법에 대해 연구하였다. 기존의 연구자들은 차명상과 싱 잉볼 명상의 융합에 대해 연구하지 않았다. 이 논문은 차의 성분이 인체에 어떤 영향을 미치며 차명상과 싱 잉볼명상을 융합 했을 때의 시너지 효과에 대해 연구했으며 이러한 명상방법은 많은 현대인들이나 학업의 스트레스로 인한 학생들을 위하고 기록을 갱신해야 하는 운동선수들에게 필요한 명상방법이다. 지친 현대인 들에게 꼭 필요한 마음에 휴식 도구라 확신한다.