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영어

This study aimed to examine the effects of Meditation․Mindfulness․Positive psychology Training (MMPT) program on teacher burnout, stress, and psychological well-being. To do so, we compared the effects of a live online MMPT program, a recorded video program, and a wait-list control group. Secondary school teachers with burnout were recruited and randomly assigned to the three groups. Data on the dependent measures were collected at pre-, post-, and follow-up time points to analyze the effects. The results showed that the interaction effects of program delivery method and time were statistically significant for life satisfaction, life satisfaction expectancy, mindfulness, self-compassion, perceived stress, and teacher burnout, except for gratitude. The mediating effects of mindfulness, gratitude, and self-compassion, which are core components of MMPT, were tested and found to be significant for all dependent measures. The results, implications and limitations of the study are discussed, and suggestions for future research are made.

한국어

본 연구는 명상ㆍ마음챙김ㆍ긍정심리 훈련(MMPT) 프로그램이 교사의 소진, 스트레스 및 주 관적 웰빙에 미치는 효과를 검정하고자 했다. 이를 위해서 MMPT 프로그램을 실시간 온라인 방법으로 실시하는 집단, 녹화된 동영상 방법으로 실시하는 집단, 대기통제 집단으로 나누어 효과를 비교하였다. 소진을 호소하는 중등교사들을 모집하여 3개 집단에 무선할당했다. 최종적으로 실시간 온라인 집단 16명, 녹화된 동영상 집단 19명, 대기통제집단 18명이 3시점 검사 를 모두 완료했다. 사전, 사후, 추후 시기별로 종속측정치에 대한 자료를 수집하여 효과를 분 석했다. 결과에 따르면, 프로그램 실시 방법과 시기의 상호작용효과에 있어 감사성향을 제외 한 삶의 만족, 삶의 만족예상, 마음챙김, 자기자비, 지각된 스트레스, 교사소진 모두 통계적으 로 유의했다. 따라서 MMPT 프로그램이 참여자들의 삶의 만족, 삶의 만족예상, 마음챙김, 자기자비를 유의하게 향상시켰고, 지각된 스트레스, 교사소진을 유의하게 감소시켰음이 확인되 었다. 또한 MMPT의 핵심요인인 마음챙김, 감사성향, 자기자비에 대한 매개효과를 검증한 결 과 교사소진, 삶의 만족, 삶의 만족예상, 지각된 스트레스의 모든 종속측정치에 대해서 매개 효과가 유의한 것으로 확인되었다. 결과에 대해서 논의하고 연구의 의의 및 제한점 그리고 추후 연구를 위한 제언을 했다.