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영어

Taekwondo Poomsae athletes are attracting considerable public attention with the introduction of Freestyle and New poomsae, a style that diverges from traditional Official Poomsae. The Poomsae showed at the 2018 Jakarta-Palembang Asian Games has acrobatic skills, advanced kicks and high-level movements that will attract the audience’s attention, but injuries are common because movements are performed without systematic training. Currently, the injuries of Poomsae athletes are concentrated in the waist and lower extremities, and they aim to improve their exercise performance through trunk stabilization training to prevent injuries and improve the performance of Poomsae. The experiment was conducted on 16 male collegiate Poomsae athletes in the experimental group, divided into eight athletes who performed the sling exercise program and eight who did not, both groups performed preliminary measurements and after performing an 8-week the exercise group derived changes in trunk stability, body balance and deep muscle thickness. As a result of using SPSS 27.0 statistical program, first, comparing trunk stability, the exercise group showed improved figures in the three directions except 0°. Second, through the SPSS 27.0 statistical program the body imbalance decreased overall between the pelvis and knee except for the shoulder in the exercise group, but didn’t make much difference.Third, the exercise group showed a high increase in transverse abdominal muscle and multifidus muscles, and it was confirmed that the exercise group improved through the SPSS 27.0 statistical program.

한국어

태권도 품새 종목의 선수들은 기존 경기 방식인 공인품새와는 다른 새로운 형태인 자유품새와 새품새를 선보이며 대중들에게 많은 관심을 받고 있다. 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임에서 선보인 자유품새와 새품새는 아크로바틱과 고난도 발차기와 동작을 접목한 새로운 형태의 품새로 기존의 공인품새와는 다른 훈련을 진행해야하며 체계적인 훈련을 진행하지않고 동작을 선보여 부상의 빈도가 높게 발생하고 있다. 현재 품새 선수들의 부상은 허리와 하지에 집중되어 있 고, 부상 방지와 품새의 수행력 향상을 위해 체간 안정화 훈련을 통해 운동 수행 능력의 향상을 목표로 두고 있다. 실험은 16명의 남자 대학 품새 선수들을 대상으로 운동그룹과 통제그룹 각각 8명의 실험집단을 구분하고, 두 실험집단 모두 사전 측정을 실시하며 운동그룹은 8주간의 슬링운동 프로그램을 실시 후 사후 측정을 진행하여 체간 안정성과 신체균형, 심부 근 두께의 변화를 결과로 도출하였다. 결과는 다음과 같이 나타났다. 첫째, 체간 안정성을 비교한 결과 운동그룹은 0°를 제외한 나머지 3방향에서 통계적 유의미한 향상 정도를 나타냈다. 둘째, 신체균형의 변화는 운동그룹에서 어깨를 제외한 골반과 무릎의 불균형 정도는 감소하였으나 통계적 유의미한 향상 정도를 나타내진 못했다. 셋째, 배가로근과 뭇갈래근의 두께는 운동그룹에서 통계적으로 유의미한 향상 정도를 나타냈다.