earticle

영어

The purpose of this study were to investigate of the effect of anterior cruciate ligament(ACL) injury prevention program in fe-male players. The most common serious knee injury in females is injury to the ACL. Female athletes have a four-to sevenfold increased risk of ACL injury compared with their male counterparts playing at similar levels in the same sports. 70 % of all ACL injuries are the result of a non-contact mechanism with the majority of these occurring when landing from a jump. Activities that appear to present significant risk include decelerating and pivoting, awkward landings, and "out of control" play. ACL research shift of focus away from treatment and rehabilitation, toward injury prevention. The ACL injury prevention program will incorporate flexibility training, functional strength training, and jump training into the athlete's regular practice sessions. The desired outcomes of the program are that the athletes will have adequate strength and flexibility to perform a jump correctly, and that the corrected jumping techniques will become automatic and therefore translate to improved landing mechanics during game situations.

한국어

본 연구의 목적은 전십자인대 운동손상 예방 프로그램이 여자선수들에게 미치는 효과를 규명하는 것이다. 여자 선수들의 신체 중에서 가장 흔하게 부상을 입는 부위는 무릎이며, 무릎 부상의 44%는 전십자인대 손상이다. 여자 선수들은 남자 선수들과 비교해서 전십자인대 손상 발생률이 4～7배 높게 나타났다. 스포츠 활동 중에 발생되는 전십자인대 손상의 70%는 점프 후 착지할 때 발생되는 비접촉성 손상이다. 손상 원인으로는 방향전환 하기 전의 급격한 감속, 점프 후 잘못된 착지, 방향 조절 실패 등이다. 전십자인대 손상 치료비용과 후유증의 문제로 말미암아 요즘에는 치료와 재활의 관점에서 사전에 부상을 방지하는 예방의 관점으로 이동하고 있다. 전십자인대 손상 예방훈련은 유연성 트레이닝, 근력 트레이닝, 점프 트레이닝으로 구성되어 있는데, 선수들의 정규 연습 시간에 할 수 있다는 장점이 있다. 정규 팀 훈련 중에 전십자인대 손상 예방훈련을 수행할 경우 선수들의 훈련 외에 추가로 소요되는 부담을 줄여 줄 수 있으며, 훈련을 받은 후에 근력과 유연성이 향상되어 올바른 점프 동작을 실시할 수 있다. 올바른 점프 기술의 습득은 경기 상황에서 착지 기술의 향상을 가져와, 전십자인대 손상이 감소하게 된다.