earticle

영어

The purpose of this study was to verify the effect of in-water strength training program(WST) on aerobic exercise capacity, and to present the empirical evidence on the validity of applying WST. Subjects were 20 male water polo players, and divided into two groups: experimental (EXP) and control group (CON). Training program consisted of 9 sessions per week was applied to both groups during 8 weeks. 6 sessions were equal to both groups, but 3 sessions were different between groups. WST was applied to EXP whereas in-water shuttle training(IST) was applied to CON. Aerobic exercise capacity wase measured repeatedly before and after 8-week-training (8WT) using multistage shuttle swim test (MSST) and shuttle swim test (SST) As a result, MSST swimming distance was significantly increased in both groups after 8WT (p<.01). SST swimming record and velocity were significantly improved in EXP whereas no significance was shown in CON. In conclusion, WST was shown to be effective on continuous high-intensity aerobic exercise capacity. And it is suggested that the study on physiological mechanism in the effect of WST on aerobic exercise capacity should be carried out.

한국어

본 연구의 목적은 남자수구선수를 대상으로 수중근력트레이닝프로그램을 적용하고 유산소성 운동능력의 변화를 규명함으로써 수중근력트레이닝 적용의 타당성에 대한 실증적 근거를 제시하는 것이다. 본 연구의 피험자는 남자수구선 수 20명이었으며, 사전검사 결과를 기준으로 무선할당표집 대응집단표집법을 적용하여 실험집단(n=10)과 대조집단 (n=10)으로 배정하였다. 트레이닝 프로그램은 8주간, 주당 9세션 적용하였다. 이 중 6세션은 두 집단에 동일하게 적용하 였으며, 3세션은 집단별로 다르게 구성하여 실험집단의 경우 수중근력트레이닝 프로그램을, 대조집단의 경우 수중셔틀 트레이닝 프로그램을 적용하였다. 유산소성 운동능력 측정에는 다단계 셔틀수영테스트(MSST)와 셔틀수영테스트 (SST)를 이용하였다. 연구 결과 8주간의 트레이닝 후 실험집단과 대조집단 모두에서 MSST 수행거리가 증가하였다 (p<.01). SST 수행기록과 속도는 실험집단에서 개선된 반면 대조집단에서는 유의한 변화가 없었다. 결론적으로 수중근 력트레이닝은 고강도의 지속적인 유산소성 운동능력 향상에 효과적이었으며, 향후 수중근력트레이닝이 유산소성 운동 능력 향상에 미치는 영향에 대한 기전적 연구가 제언된다.