earticle

영어

This study was conducted to investigate the effects of Pilates exercise using elastic bands for 8 weeks of adolescent baseball players on core muscle function, shoulder rotational muscle strength, and ball speed. Twenty middle school male baseball players, each with more than one year of experience, were divided into two groups: an elastic band and Pilates group (EBPG) and an elastic band exercise group (EBG). Changes in core muscle function, shoulder rotational isometric muscle strength, and pitching ball speed were analyzed before and after the exercise intervention. The EBPG showed significant improvements in front core endurance (p=.042), lateral core power (p=.011), and ball speed (p=.003). Pilates exercise using elastic bands is effective in improving core muscle function of youth baseball players.

한국어

본 연구는 중학교 야구 선수의 8주간 탄력 밴드를 이용한 필라테스 운동이 코어 근기능, 어깨 회전 근력, 볼 스피드 에 미치는 영향을 규명하기 위해 실시하였다. 경력 1년 이상 중학교 남자 야구선수 20명을 탄력밴드와 필라테스 운동군 (EBPG), 탄력밴드 운동군(EBG)으로 구분하고 운동중재 적용 전·후의 전면 복부 지구력, 전면 코어파워, 측면 코어파워, 어깨 회전 등척성근력, 볼 스피드의 변화를 분석하였다. 전면 코어 지구력, 전면 코어파워, 측면 코어파워, 볼 스피드는 측정 시기 간 유의한 차이(p=.011, p=.031, p<.001, p=.002), 사후검증 결과 EBPG는 전면 코어지구력(p=.042), 측면 코어파워(p=.011), 볼 스피드(p=.003)에서 유의한 향상이 있었다. 탄력 밴드를 이용한 필라테스 운동은 청소년 야구선수 의 전면 코어 지구력, 측면 코어 파워, 볼 스피드 향상에 효과적이며, 야구 선수의 코어 기능 향상에 필라테스 운동이 효과 적일 수 있다.