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영어

The This study investigated the effects of plyometric training with specific foot angle settings on the jumping ability and lower limb muscle function of university sports club students with femoral retroversion. The participants were male students aged between 20 and 24 years, affiliated with a university athletic club for ball sports, who showed femoral retroversion as indicated by Craig's test. They were randomly assigned to an Experimental Group (EG) with a foot angle set at 30° and a Comparison Group (CG) with a foot angle set at 10°. The plyometric training program lasted for 8 weeks, with participants performing squat jumps (SJ), depth jumps (DJ), and countermovement jumps (CMJ) twice a week for 30 minutes per session, using their own body weight. Vertical jump height, horizontal jump distance, hip extensor muscle strength, and lower limb maximal strength were measured before and after the training period. Both groups showed a significant increase in vertical jump height and hip extensor strength. However, only the Experimental Group (EG) showed a significant increase in horizontal jump distance and lower limb maximal strength. Therefore, it is recommended that athletes with femoral retroversion engage in plyometric training with a foot angle set at 30° to enhance their jump performance in ball sports.

한국어

본 연구는 8주간의 발 각도를 설정한 플라이오메트릭 트레이닝이 대퇴골 후경을 가진 대학 구기 종목 동아리 학생 의 수직 점프력, 수평 점프력, 고관절 신전 근력, 하지 최대근력에 미치는 영향을 알아보기 위해 실시하였다. 연구 대상자는 20세 이상 25세 미만 대학교 구기 종목 동아리 소속으로 3개월 이상 정기적으로 운동 참여를 하고 있는 남성 중 Craig's test 결과 대퇴골 후경을 가진 대상으로, 발 각도를 30°로 설정 집단(EG), 발 각도를 10°로 설정한 집단(CG)으로 무작위 분배하였다. 플라이오메트릭 훈련은 8주간 주 2회 30분간 체중부하 스쿼트 점프(Squat Jump; SJ), 뎁스 점프(Depth Jump; DJ), 수직반동 점프(Countermovement Jump; CMJ)를 실시하였다. 플라이오메트릭 훈련 전·후 수직 점프력, 수평 점프력, 고관절 신전 근력, 하지 최대근력을 측정하였다. 수직점프와 고관절 신전근력은 두 그룹 모두 유의한 증가를 나타내었고, 수평점프와 하지최대근력은 EG에서 유의한 증가를 나타내었다. 따라서 대퇴골 후경을 가진 구기 종목 선수의 점프력 경기 수행 능력 향상을 위해 발 각도를 30°로 설정 후 플라이오메트릭 훈련 참여를 권장한다.