earticle

영어

The study is to verify the relationship between health physical fitness and hyperlipidemia indicators, which are essential factors in maintaining the health of middle-aged women after participation in moderate-intensity aerobic exercise for 12 weeks. Body composition, muscle strength, muscular endurance, flexibility, and resting heart rate were measured for health physical fitness, and blood lipids were analyzed as an indicator of hyperlipidemia. The study subjects were limited to middle-aged women between 40 and 60 years of age, and the total number of participants was 26. Method was conducted by fast walking at an intensity of 40 to 70% of maximum heart rate for 12 weeks. The frequency of exercise was 4 times per week, and the exercise time was set to 40 minutes. Based on the research results, the following conclusions were obtained. First, TC showed a positive correlation with body fat percentage and was statistically significant. Second, HDL-C showed a negative correlation with body weight and lean body mass and was statistically significant. Third, LDL-C showed a positive correlation with body fat percentage and was statistically significant. Fourth, in the case of TG, no significant correlation was found with all variables of physical strength. As a result, moderate-intensity aerobic exercise had a relationship between middle-aged women's health physical fitness and hyperlipidemia indicators, and in order to maintain health, the interrelated health and blood lipids should be improved.

한국어

본 연구는 12주간 중강도 유산소성 운동 참여 후 중년여성의 건강을 유지하는데 있어 필수적인 요인인 건강체력과 고지혈증 지표간의 관계성을 검증하는 것이다. 건강체력은 신체조성, 근력, 근지구력, 유연성 그리고 안정 시 심박수를 측정하였고, 고지혈증 지표로는 혈중 지질을 분석하였다. 연구 대상은 40∼60세 미만의 중년 여성으로 제한하였으며, 총 연구 참여 인원은 26명이었다. 연구 방법으로는 12주간 최대심박수의 40∼70%강도로 빠르게 걷는 형태로 진행하였 다. 운동 빈도는 주당 4회 진행했으며, 운동시간은 40분으로 설정하였다. 연구결과는 다음과 같다. 첫째, TC는 체지방률 과 정적 상관관계를 나타내었으며 통계적으로 유의하였다. 둘째, HDL-C는 체중과 제지방량과 부적 상관관계를 나타내 었으며 통계적으로 유의하였다. 셋째, LDL-C는 체지방률과 정적 상관관계를 나타내었고 통계적으로 유의하게 나타났 다. 넷째, TG의 경우 체력의 모든 변인과 유의한 상관관계가 나타나지 않았다. 결과적으로 중강도의 유산소성 운동은 중년여성의 건강체력과 고지혈증 지표간의 관계가 있었으며, 건강유지를 위해서는 상호 관계가 있는 건강체력과 혈중 지질을 개선해야 할 것이다.