earticle

영어

Purpose: The purpose of this study was to determine how the tempo of music affects the activity of the thigh muscles during strength training leg exercises. Method: The study looked at the activity of the rectus femoris, vastus medialis, and vastus lateralis muscles by exercising and measuring them once a week for two weeks and then exercising and measuring them again after a one-week break. All subjects participated in two types of trials: slow tempo (60∼80 BPM) and fast tempo (120∼140 BPM), with music selection randomized based on tempo alone. Result: Muscle activity during leg exercises was not statistically significant for both slow and fast music. Conclusion: There is no significant difference in the activity of the vastus medialis, vastus lateralis, and vastus lateralis muscles during leg exercises based on the tempo of the music. Additionally, it is important to consider the inherent rhythmic system of the music and not just individual preference or genre when performing strength training.

한국어

본 연구의 목적은 음악의 템포가 다리 운동 중 허벅지 근육의 활동에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것 이다. 연구는 2주에 걸쳐 일주일에 한 번 운동과 측정 그리고 일주일 휴식 후 다시 운동과 측정 방식으로 넙다 리곧은근, 안쪽넓은근, 가쪽넓은근의 활성도를 알아보았다. 모든 피험자는 60∼80 BPM의 느린 템포와 120∼ 140 BPM의 빠른 템포, 총 두 가지 유형의 실험에 참여했으며 음악 선택은 템포만 고려하여 무작위로 음악을 들려주었다. 결과: 다리 운동 중 근육의 활동은 느린 음악과 빠른 음악 모두에서 근육 활동이 통계적으로 유의미 한 결과를 보이지 않았다. 결론: 음악의 템포에 따라 다리 운동에서 다리 근육의 활동에 유의한 차이가 없으며, 근력 운동을 할 때 단순한 개인의 선호도나 장르뿐만 아니라 내재적 박자 체계를 고려하여 대상자에게 체계적인 음악과 함께 운동을 적용할 필요가 있다.