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영어

The purpose of this study was to determine the effects of 8 weeks of Copenhagen exercise on hip adduction eccentric strength, hip adduction/abduction eccentric strength, and change of direction ability, which are risk factors for groin injuries. This study was designed as a cluster randomized controlled trial in which a team was defined as one cluster of female high school soccer team. The recruited twenty-four participants were divided into a Copenhagen exercise group(CAE; n=12) and Nordic curl exercise group(NCE; n=12), and then the intervention was applied for 8 weeks. As a result, application of the Copenhagen exercise to female elite high school soccer players for 8 weeks resulted in an increase in hip adduction eccentric strength and hip adduction/abduction eccentric strength ratio at the non doninant leg, which are risk factors for groin injury, and improved change of directio ability, a performance related factor. Therefore, the Copenhagen exercise is recommended to be included in warm-up program to reduce risk factors for groin injury as well as improve change of direction ability.

한국어

본 연구는 8주간의 코펜하겐 운동이 서혜부의 부상 위험 요소인 고관절 내전 편심성 근력, 고관절 내전/외전 편심 성 근력 및 방향 전환 능력에 미치는 효과를 검증하고자 진행하였다. 여자 고등학교 축구 한 팀을 하나의 군집으로 정의하 는 군집표본 방식으로, 연구 대상자는 대한축구협회에 2년 이상 등록된 여자 고등학교 축구 선수로 24명을 모집하여, 코펜하겐 운동 집단(Copenhagen exercise group; CAE; n=12)과 노르딕 컬 운동 집단(Nordic curl group; NCE; n=12)으로 구분해 8주간 각각의 운동 중재 프로그램을 적용하였다. 그 결과 여자 엘리트 고등학교 축구 선수에게 8주간 코펜하겐 운동의 적용은 서혜부 부상 위험 요소인 고관절 내전 편심성 근력과 고관절 내전/외전 편심성 근력 비율이 비주 축발에서 증가와 경기력 관련 요소인 방향 전환 능력이 향상된 것이 본 연구를 통해 증명하였다. 따라서 여자 엘리트 고등 학교 축구 선수에게 서혜부 부상 위험 요소를 감소시키고, 방향 전환 능력을 개선시키기 위해 준비운동 프로그램에 코펜하 겐 운동을 적용하는 것을 권장한다.