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영어

This study compared the effects of Pilates and spine stabilization exercise on women with chronic low back pain for 8 weeks. Twenty-four women aged 20-45 years with non-specific chronic low back pain were recruited and divided into two groups: Pilates (PG, n=11) and spinal stabilization exercises (SG, n=13) who received an intervention program consisting of 50 minutes per session, twice a week for 8 weeks. Lumbar lordosis angle, lumbar extensor strength, ODI, and VAS were evaluated to determine the effectiveness of the intervention. Both groups showed improvement in lumbar lordosis angle and lumbar extensor strength after the intervention, with no differences between the groups. However, the Pilates group was more effective in improving low back pain symptoms as measured by the ODI and VAS. Therefore, the use of Pilates in female patients with chronic low back pain can be recommended for inclusion in rehabilitation exercise programs for the improvement of chronic low back pain because it improves lumbar lordosis angle and extensor strength and is more effective than spinal stabilization exercises in reducing low back pain symptoms. Future studies should include larger cohorts and long-term validation of efficacy and determine the exact causal relationship between changes in lumbar lordosis angle and low back pain.

한국어

본 연구는 8주간 만성 요통을 가진 여성에게 필라테스와 요추 안정화 운동의 효과를 비교 분석했다. 연구 대상은 비-특이적 만성 요통을 가진 20~45세 여성 24명을 모집해, 필라테스를 적용한 집단(PG, n=11), 그리고 척추 안정화 운동 을 적용한 집단(SG, n=13)으로 나누어, 한 세션 당 50분으로 구성된 중재 프로그램을 8주 동안 주 2회 시행하였다. 중재 방법의 효과 검증을 위해 요추 전만 각도, 요추 신전 근력, ODI 및 VAS를 평가하였으며, 두 집단 모두 중재 후 요추 전만 각도와 요추 신전 근력이 개선되었으나, 집단-간 차이는 나타나지 않았다. 하지만 ODI 및 VAS를 통한 요통 증상 개선에 있어서는 필라테스 그룹이 더 효과적이었다. 따라서 만성 요통을 가진 여성 환자들에게 필라테스의 적용은 요추 전만 각도 와 신전 근력을 개선하며, 요통의 증상 완화에 있어 척추 안정화 운동에 비해 더 효과적이기 때문에 만성 요통의 개선을 위한 재활 운동 프로그램에 포함하는 것을 권장할 수 있다. 향후 연구에서는 대규모 집단과 장기적 효과 검증이 필요하며, 요추 전만 각도 변화가 요통에 미치는 정확한 인과 관계를 파악할 필요가 있다.