earticle

영어

This study investigated the effects of moxibustion, acupuncture, and meditation on sleep quality and physiological activation among women suffering from sleep disorders in a lifelong education program. For this purpose, 24 women participating in the Group J Lifelong Learning Program were randomly divided into an experimental group and a control group. The experiment was carried out twice a week, consisting of eight sessions, each lasting about 60 minutes, throughout October 2021. The findings revealed significant improvements in physical symptoms and sleep quality for both groups from before to after the program(p<.05), with the experimental group experiencing greater enhancements than the control group. However, this difference was not statistically significant. Furthermore, there were notable changes in sympathetic and parasympathetic nerve activity, as well as in stress resistance, before and after program participation(p<.001). This study has shown that non-invasive techniques can effectively ameliorate sleep disturbances and enhance life satisfaction among women. Consequently, it is anticipated that programs incorporating acupuncture and moxibustion could be implemented in welfare centers and facilities for the elderly to boost physical and emotional well-being and elevate life satisfaction.

한국어

본 연구는 평생교육 프로그램에서 수면장애를 겪고 있는 여성을 대상으로 하여, 뜸, 침, 명상이 수면 의 질과 생리적 활성화에 어떤 영향을 미치는지를 조사하였다. 이를 위해 J군 평생 학습 프로그램에 참여 중인 여성 24명을 무작위로 선정하여 실험군과 대조군으로 구분하였으며, 2021년 10개월 동안 주 2회, 각 세션당 약 60분씩 총 8회에 걸쳐 실험하였다. 연구 결과, 실험군과 비교군 모두에서 프로그램 참여 전과 후를 비교했을 때 신체적 증상과 수면의 질에서 유의한 개선 효과가 나타났다(p<.05). 실험군이 비교군에 비해 더 큰 개선 효과를 보였지만, 이 차이는 통계적으로 유의미하지 않았다. 추가로, 교감신경 활성도, 부교감신경 활성도, 그리고 스트레스 저항도 모두 프로그램 참여 전후에 유의미한 변화를 보였다 (p<.001). 본 연구를 통해 비침습적인 방법을 이용하여 수면장애를 개선하고, 여성의 생활 만족도를 향상 시킬 수 있다는 점이 밝혀졌다. 따라서 침과 뜸을 포함하는 이러한 프로그램을 복지센터나 노인 시설에 서 적용한다면 신체적 및 정서적 기능의 향상과 더불어 생활 만족도를 높이는 데 기여할 수 있을 것으로 기대된다.