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영어

Objectives This study aimed to investigate the sustained practice of Balancycle exercises among participants, focusing on physical, emotional, and social impacts. It sought to identify the intrinsic motivations and benefits driving continuous engagement in Balancycle programs. Methods Employing Van Maanen's phenomenological qualitative approach, the research utilized participant observation and in-depth interviews to explore the experiences and perceptions of Balancycle participants. Nine essential themes were identified, encompassing corporeality, spatiality, relationality, and temporality Results Participants experienced significant improvements in physical health, emotional well-being, and social connectivity. Key findings included enhanced body alignment and self-efficacy, increased enjoyment from exercise, and the development of supportive social networks through Balancycle participation. Conclusions Balancycle exercises significantly contribute to the overall quality of life, providing a holistic approach to health and well-being. The study highlights the importance of continued exercise engagement and suggests further research with diverse populations to deepen the understanding of its benefits.

한국어

본 연구는 Balancycle(밸런사이클) 운동 실천이 일반 참여자들의 삶에 어떤 의미를 가지며, 그 본질적 구조를 심층 적으로 분석하였다. Van Maanen의 현상학적 질적 연구 방법 절차를 따랐다. Van Maanen의 현상학적 신체성, 공간 성, 관계성, 시간성을 통해 밸런사이클(Balancycle)프로그램을 지속적으로 실천하는 참여자들의 체험과 본질에 대해 분석하였다. 참여관찰과 심층 인터뷰를 통해 확인한 참여자들의 밸런사이클(Balancycle)프로그램 운동실천 지속요인에 관한 본질적 주제는 9 개다. ‘신체의 정렬: 체형변화 위한 노력’, ‘신체적 자기효능감: 아름다운 바디라인을 통한 자신감’, ‘지도 및 몰입: 운동즐거움에 대한 리더십의 영향’, ‘포부와 경험공유: 공동목표 육성’, ‘운동참여의 공동체적 결속 상호연결성’, ‘체화된 경험의 장’, ‘참여와 대화의 통로’, ‘운동경험의 시간적 변화와 발전’, ‘운동의 지속성과 참여자의 생활리듬’으로 도출되었다. 참여자들은 신체적, 정서적, 사회적 측면에서 긍정적인 변 화를 경험했다. 운동은 참여자들의 자신감과 자아존중감을 높이고, 신체적 활동이 일상에서 활력과 건강 상태에 긍정 적 영향을 미쳤다. 새로운 사회적 네트워크 형성, 주변 지지자들의 격려와 지원, 현재 순간과의 연결, 일상생활의 긍 정적 변화 등이 확인되었다. 이러한 결과들은 Balancycle 운동이 참여자들의 삶의 질을 향상시키고, 새로운 도전과 삶 의 활력을 제공한다는 것을 입증하였다. 본 연구는 신체적, 정서적, 사회적 측면을 포괄하는 운동 프로그램의 중요성 을 강조하며, 향후 연구에서 다양한 배경을 가진 참여자들을 포함시켜 더 풍부한 결론을 도출할 필요가 있다는 점을 제시한다.