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영어

This study explores the effects of VR-based meditation on stress and sleep quality in nursing college students. Participants from U City and G City universities were assessed from January 9, 2023, to February 3, 2023, using SPSS for window Version 26.0 software and statistical tests. Results showed that a 7-day VR meditation program significantly reduced subjective and objective stress and improved subjective and objective sleep quality. These findings suggest the potential for similar programs in educational institutions to enhance student well-being, but further research is needed to optimize and expand this intervention.

한국어

이 연구는 간호대학생을 대상으로 한 7일간의 가상현실(VR) 명상 프로그램이 스트레스와 수면의 질에 미치는 영향에 대한 실험 연구이다. U시와 G시에 재학 중인 간호학과 학생들을 대상으로 모집되었고, 자 료 수집은 2023년 1월 9일부터 2월 3일까지이다. SPSS for window Version 26.0를 사용하여 데이터를 분 석하였고, 가상현실 명상을 시행한 학생들은 주관적 스트레스 수준이 유의하게 감소하였으며, 객관적 측 정에서도 이러한 스트레스 감소가 관찰되었다. 또한, 주관적 및 객관적 수면의 질에서 모두 유의한 개선 을 보였다. 7일간의 가상현실 기반 명상 프로그램은 간호대학생들의 스트레스 관리와 수면의 질 향상에 유의한 영향을 미쳤다. 이러한 결과를 바탕으로 교육 기관에서 유사한 프로그램을 도입하여 학교생활의 적응을 증진시키는데 활용할 수 있을 것으로 기대되며, 더 많은 연구와 실험을 통해 가상현실 명상 프로 그램을 최적화하고 다양한 학문 분야의 학생들을 대상으로 효과를 자세히 조사할 필요가 있다.