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A Study on Training Prescription and Nutrition of Bodybuilding
보디빌딩의 영양과 훈련처방에 관한 연구
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목차
I. 序論
II. 營養
1. 蛋白質(Protein)
2. 지방(Fat)
3. 炭水化物(Carbohydrate)
4. 비타민(Vitamin)
5. 미네랄(Mineral)
6. 水分
III. 訓練處方
1. 보디빌딩 訓練處方要件
1) 運動强度
2) 反復回數
3) 트레이닝 頻度
4) 休息間隔
2. 프로그램 作成
1) 初步者 프로그램
2) 中級者 프로그램(週當4日)
3) 上級者 및 選授들의 프로그램
IV. 結論
ABSTRACT
II. 營養
1. 蛋白質(Protein)
2. 지방(Fat)
3. 炭水化物(Carbohydrate)
4. 비타민(Vitamin)
5. 미네랄(Mineral)
6. 水分
III. 訓練處方
1. 보디빌딩 訓練處方要件
1) 運動强度
2) 反復回數
3) 트레이닝 頻度
4) 休息間隔
2. 프로그램 作成
1) 初步者 프로그램
2) 中級者 프로그램(週當4日)
3) 上級者 및 選授들의 프로그램
IV. 結論
ABSTRACT
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