earticle

I. 緖論
 II. 웨이트 트레이닝의 基本原理
  1. 過負荷의 原理
  2. 負荷漸增의 原理
  3. 運動排列의 原理
  4. 運動種目의 特殊性의 原理
 III. 웨이트 트레이닝의 科學的 基礎
  1. 筋收縮形態
  2. 웨이트 트레이닝의 效果
  3. 트레이닝 프로그램의 種類
 IV. 웨이트 트레이닝 處方
  1. 트레이닝 處方要件
  2. 筋肉部位別 運動種目
  3. 트레이닝 프로그램
 V. 結論
 參考文獻
 Summary