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영어

The study analyzed the effects of Bow meditation on the stress, anxiety, and brain function index of middle-aged women in crisis. The study recruited participants by posting recruitment notices for women in their 50s, and eight women voluntarily participated in the Bow meditation. The structured questionnaire was used to assess general characteristics, as well as life stress and anxiety. Dry electrodes were used to measure the brain waves at Fp1 and Fp2 in the prefrontal cortex, and the 2-channel brain wave measuring instrument was used to derive objective indicators. To test the difference in the effect of Bow meditation, a meditation, a paired t-test was performed to analyze the pre-post variable difference in the experimental group. The results showed that Bow meditation did not show a significant difference in life stress (p < .063), but showed a significant difference in anxiety (*p < .018). In the brain waves, a significant difference was observed in the left and right alpha waves (*p < .018, *p < .036), left and right SMR waves (*p < .025, *p < .036), left and right beta waves (*p < .025, *p < .036), and left high beta waves (*p < .025). Based on these results, it is thought that the Bow meditation program can be used as useful data for improving anxiety and brain function in middle-aged women.

한국어

본 연구는 절명상이 중년여성의 생활 스트레스, 불안 및 뇌 기능 지수에 미치는 효과를 분석하였다. M시 의 G절의 중년여성들을 중심으로 모집 공고를 게시하고, 자발적으로 참여한 여성 8명에게 절명상을 실시하였다. 구조화된 설문지로 일반적인 특성과 생활 스트레스, 불안을 평가하였다. 뇌파 측정은 전전두엽 Fp1과 Fp2에 건식 전극을 사용하여 2채녈 뇌파 측정기를 사용하였으며, 객관적 지표를 도출하기 위해 사전, 사후 뇌기능검사(BFM) 를 실시하였다. 절명상의 효과 차이를 검정하기 위해 실험군의 사전-사후 변수 차이는 대응 표본 t-검정(paired t-test)을 실시하였다. 그 결과 절명상이 생활 스트레스에서는 (p<.063)로 유의미한 차이를 보이지는 않았지만, 불 안에서는 (*p<.018)로 유의미한 차이를 보였다. 뇌파에서는 좌·우뇌 알파파(*p<.018, *p<.036), 좌·우뇌 SMR파 (*p<.025, *p<.036), 좌·우뇌 베타파(*p<.025, *p<.036), 좌뇌 하이베타파(*p<.025)에서 유의미한 차이를 보였다. 이 결과를 근거로 절명상 프로그램이 중년여성의 불안 해소 및 뇌 기능 개선에 유용한 자료로 활용될 수 있을 것 으로 생각한다.