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영어

This study was conducted to investigate the effect of plyometric training on muscle strength (60˚/sec) and muscle power (180˚/sec) in body composition, physical fitness, and muscle function in obese adolescents for 6 weeks. For this study, obese childrens (n=10) living in C city of Kangwon-do were selected. A plyometric training program of 50 minutes per session (including 10 minutes of warm-up and cool-down exercises) was administered to the subjects 3 times a week for 6 weeks. The intensity of the exercise was controlled using calories, and the intensity was different for each week. For data processing, the difference between before and after the exercise program was verified using the T-test using the SPSS 26.0 statistical program. The statistical significance level was set to ɑ=.05. After 6 weeks of plyometric training, there was a statistically significant increase in height, skeletal muscle mass, and weight of body composition, and statistically significant increases in strength, muscular endurance, flexibility, quickness, coordination, and cardiorespiratory endurance of physical fitness was not significant, but an increasing trend was observed. Also, in the evaluation of muscular function, the right knee extension and flexion strength, muscle power and left knee flexion strength, and extension and flexion strength and muscle power showed a statistically insignificant but increased trend. In conclusion, it is judged that 6 weeks of plyometric exercise is effective for obese childrens because it showed a tendency to increase in the results of physical fitness and muscular function as well as the body composition of obese childrens.

한국어

본 연구는 6주간 비만청소년에게 플라이오메트릭 트레이닝이 신체구성, 기초체력, 근 기능에서 근력(60。/sec)과 근 파워(180。/sec)에 어떠한 영향을 미치는지 규명하고자 실시하였다. 본 연구는 강원도 C시에 거주중인 비만 청소년들(n=10)을 대상으로 선정하였다. 피실험자들 에게 6주간 주 3회, 회당 50분(준비운동, 정리운동 10분포함)의 플라이오메트릭 트레이닝 프로그램을 실시하였다. 운동의 강도는 칼로리를 이용 하여 조절하였으며, 주차별로 강도를 다르게 하였다. 자료처리는 SPSS 26.0 통계프로그램을 이용하여 운동 프로그램 전과 후의 차이를 대응 t-test를 이용하여 검증하였다. 통계적 유의수준은 ɑ=.05로 설정하였다. 플라이오메트릭 트레이닝을 운동을 6주간 진행한 후 신체구성의 신장, 골격근량, 체중에서 통계적으로 유의한 증가를 볼 수 있었으며, 기초체력의 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 협응력, 심폐지구력에서 통계적으로 유의하지 않지만 증가하는 경향을 볼 수 있었다. 또한 근 기능 평가에서 오른쪽 무릎 관절의 폄, 굽힘의 근력, 근 파워와 왼쪽 무릎 관절의 굽힘 근력 그리고 폄, 굽힘의 근력과 근 파워에서 통계적으로 유의하지 않지만 증가하는 경향을 볼 수 있었다. 결론적으로 6주간의 플라이오메트릭 운동이 비만청소년들의 신체구성과 더불어 기초체력과 근 기능의 결과에서 증가하는 경향을 보였기 때문에 비만청소년에게 효과가 있는 것으로 판단된다.