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영어

The purpose of this study is to develop the mindfulness meditation program that improves blood pressure and sleep in participants with with problems including insomnia, and symptoms of hypertension.. This study will a randomized controlled trial with pretest-posttest design. A total of 70 participants will be randomly assigned to the intervention group (n=35) and the control group (n=35). The experimental group will perform a mindfulness meditation program in parallel with meditation therapy and yoga 8 times for 8 weeks. Data analysis will be analyze the intervention effect with the SPSS 26.0 program using a statistical program. The intervention method of this protocol was developed through literature review. The developed draft finalized and completed the intervention protocol through the evaluation of the questionnaire by the expert group. It is expected that the mindfulness meditation program will be effective in lowering blood pressure and improving sleep in participants with insomnia accompanied by hypertension; however, longer MBSR programs may be needed to improve reductions in blood pressure through improved sleep.

한국어

본 연구의 목적은 고혈압을 동반한 불면증이 있는 대상자의 혈압과 수면에 개선시켜 주는 마음챙김 명상 프 로그램을 개발하기 위함이다. 이 연구는 동등하지 않은 대조군 사전 테스트 사후 테스트 유사 실험 설계로 총 70명의 참가자가 실험군(n=35)과 일상관리 대조군(n=35)에 무작위로 배정된다. 실험군은 마음챙김 명상 프로그램을 8주동안 8회 명상요법과 요가를 병행하여 시행하도록 구성하였다. 자료분석은 중재효과를 통계프로그램을 이용하여 SPSS 26.0 프로그램으로 분석한다. 본 프로토콜 중재방법은 문헌고찰을 통해 개발하였다. 개발된 초안은 전문가 집단의 평가를 통해 중재 프로토콜을 확정하고 완성하였다. 마음챙김 명상 및 요가 프로그램이 고혈압을 동반한 불면증이 있는 대상 자의 혈압강하와 수면개선의 효능을 확립할 것이다. 마음챙김 명상 및 요가 프로그램의 장기적인 효과를 비교하고 확 인하기 위한 후속 연구가 필요하다.