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영어

The purpose of this study is to investigate the effect of real-time online complex exercise for 12 weeks during COVID-19 on body composition, blood lipid, cortisol, depression, and insomnia in menopause women. The subjects for the study were a total of 18 menopause women registered and they were randomly divided into control group(COG) and combined exercise group(CEG). The online exercise participated using a real-time video chat application for 12 weeks, 3 times a week, 50 minutes a day. In order to investigate the exercise effect, pre and post-body composition test, blood test, and depression and insomnia scale tests were conducted. The results of the study are as follows. After 12 weeks of intervention, weight, body fat rate, and BMI of the post CEG were decreased, and significant differences were found between groups in LDL, HDL, and Insulin. In addition, significant differences between groups were also observed in cortisol, depression, and insomnia. Therefore, in this study, real-time online complex exercise has a positive effect on the body composition of menopause women during the COVID-19 period, and reduces stress, depression, and insomnia.

한국어

본 연구는 COVID-19 기간 동안 만 50-60세 폐경 여성들을 대상으로 12주간 온라인 복합운동을 실시하고 신체 조성, 혈중지질, 부정적 심리 요인에 미치는 영향을 알아보는데 목적이 있다. 연구 수행을 위하여 총 18명의 폐경 여성을 통제그룹(COG)과 운동그룹(CEG)로 무작위 구분하고, 운동그룹은 실시간 화상 채팅 애플리케이션을 사용하여 주 3회, 일일 50분, 총 12주간 운동에 참여하였다. 운동 효과를 규명을 위하여 사전, 사후 체성분 검사, 혈액검사, 우울증 및 불면증 척도 검사를 실시하였고, 그 결과 사후 운동그룹 신체조성 변인의 체중, 체지방률, BMI가 감소하였다. 혈중지질에서는 LDL, HDL, Insulin에서 그룹 간 유의미한 차이가 나타났고, 코티졸, 우울증 및 불면증 총점에서도 두 집단 간 유의미한 차이가 있었다. 따라서 본 연구의 실시간 온라인 복합운동은 코로나19 기간 동안 폐경기 여성의 신체조성에 긍정적인 효과가 있고 코티졸, 우울증 및 불면증 감소에 효과적이다.