earticle

영어

The purpose of this study was to verify the effect of sati (mindfulness), the core of Vipassana meditation, on the improvement of mindfulness and self-regulation ability in high school students. The subjects of the study were a total of 23 students, 13 in the experimental group and 10 in the control group, among the first and second year male and female students of the high school affiliated with the College of Education at Jeju National University. As for the research procedure, in order to verify the experimental results before and after the Vipassana meditation-based group counseling program, an independent sample t-test was conducted using the results of pre- and post-examinations of the mindfulness scale and self-regulation ability scale. As a result of the verification, the intervention of this program improved the self-regulation ability of high school students through mindfulness. Accordingly, the meditation program based on Vipassana's mindfulness (awareness=mindfulness) helps adolescents to notice the perception of their own body and mind phenomena and to reduce the elements of conflict between relationships by non-judgmental notions about situations or others beyond understanding. Self-regulation will improve. Since this study was conducted with high school students, a variety of experimental groups such as kindergarten, elementary school, and university students are needed to increase the reliability of the program.

한국어

본 연구의 목적은 위빠사나명상의 핵심인 사띠(sati, 마음챙김)가 고등학생의 마음챙김과 자기조절능력 정도 향상에 미치는 효과를 검 증한 것이다. 연구대상은 제주대학교 사범대학부설고등학교 1, 2학년 남녀학생 중 관심진로가 상담인 동아리반 학생 중 실험집단 13명 대조집단 10명으로 총 23명이다. 연구절차는 위빠사나 명상 기반 집단상담 프로그램을 실시 전후 실험결과를 검증하기 위하여 마음챙 김 척도지와 자기조절능력 척도지를 사전, 사후 검사하여 그 결과를 사용하여 독립표본 t검증을 실시하였다. 검증결과 본 프로그램의 개입을 통해 고등학생의 마음챙김을 통한 자기조절능력이 향상되었다. 이에 위빠사나의 사띠(알아차림=마음챙김)를 기반으로 한 명상 프로그램은 청소년들이 자신의 몸 마음 현상의 지각을 알아차리고 이해를 넘어 상황이나 타인에 대해 비판단적 관념에 의해 관계간 갈 등의 요소를 줄여 자기조절 능력이 향상될 것이다. 본 연구는 고등학생을 대상으로 시행되었기에 프로그램의 신뢰성을 높이기 위해 유 치원, 초등학교, 대학교 학생 등 실험군의 다양성이 필요하다.