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영어

The purpose of this study is to investigate the effect of university students' physical composition and physical self-concept by applying home training, an online non-face-to-face content, for 12 weeks in a situation where external activities due to the COVID-19 virus are limited. The subjects of the study were 16 college students attending university at K City at random, and 8 exercise groups (24.62±1.40) and 8 control groups (23.37±2.13). According to the purpose of the study, non-face-to-face home training using a bare-body exercise program was conducted for 12 weeks, and the results of college students' physical composition and physical self-concept were compared and analyzed through 2way RG(2)×RM(2) repetted ANOVA analysis. As a result of the study, non-face-to-face home training using the 12-week bare-body exercise program showed positive changes in muscle strength, flexibility, health, and overall body composition of college students, and it is believed that the non-face-to-face bare-body exercise program will help develop meaningful and applicable exercise programs at home training sites.

한국어

본 연구는 코로나19 바이러스로 인한 외부 활동이 제약된 상황에서 온라인 비대면 콘텐츠인 홈트레이닝을 12주간 적용하여 대학생의 신체조성 및 신체적 자기개념에 미치는 영향에 대해서 알아보는데 목적이 있다. 연구대상은 K시에 대학교에 다니는 대학생 16명을 무작위로 선정하였으며, 운동집단 8명(24.62±1.40)과 통제집단 8명(23.37±2.13) 을 대상으로 하였다. 연구목적에 따라 12주간 맨몸 운동프로그램을 적용한 비대면 홈트레이닝을 실시하여 2way RG(2)×RM(2) repeted ANOVA 분석을 통해 대학생들의 신체조성 및 신체적 자기개념 결과를 비교 분석하였다. 연구 결과, 12주간 비대면 홈트레이닝을 실시한 운동집단은 통제집단에 비해 근육량이 증가하며 통계적으로 유의한 것으로 나타났다. 또한, 운동집단은 통제집단에 비해 근력과 유연성, 건강 그리고 신체전반이 증가하며 통계적으로 유의한 차이 가 나타났다. 결론적으로 12주간 맨몸 운동프로그램을 적용한 비대면 홈트레이닝은 대학생들의 신체조성에 근력과 신체 적 자기개념에 근력과 유연성, 건강 그리고 신체전반에 긍정적인 변화를 나타냈으며, 비대면 맨몸운동프로그램은 홈트레 이닝 현장에서 의미있고 적용 가능한 운동프로그램 개발에 기초 자료로 도움이 될 것으로 판단된다.