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영어

In this study, 12 middle-aged obese women in their 40s and 50s were divided into 6 single aerobic exercise groups and 6 circuit training groups to examine how 12 weeks of single aerobic exercise and combined circuit training affect vascular compliance. The program was applied, and the following conclusions were drawn. Single aerobic exercise and combined circuit training for 12 weeks significantly improved all variables of vascular compliance in middle-aged obese women compared to before exercise, and in particular, greater improvement was shown in the combined circuit training group. In conclusion, it was found that 12 weeks of single aerobic exercise and combined circuit training had a positive effect on the improvement of vascular compliance. Since the increase in vascular compliance after single aerobic exercise and combined circuit training can prevent diseases that may appear due to problems with blood circulation, such as metabolic syndrome, comparative studies according to the types of combined exercise, circuit training, and aerobic exercise, as well as comparative studies on exercise intensity and duration, etc. I think it should be done systematically.

한국어

본 연구에서는 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동이 혈관탄성에 어떠한 영향을 주는가를 살펴보고자 40-50대 중년비만여성 12명을 대상으로 6명은 단일유산소운동집단, 6명은 복합순환운동집단으로 나누어 운동프로그 램을 적용하였으며, 다음과 같은 결론을 도출하였다. 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동은 중년비만여성의 혈관 탄성 모든 항목에서 운동 전에 비해 유의하게 개선시켰으며, 특히, 복합순환운동집단에게서 보다 큰 개선효과가 나타났 다. 결론적으로 12주간의 단일유산소운동과 복합순환운동은 혈관탄성 개선에 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났다. 단일유산소운동과 복합순환운동 후의 혈관탄성 증가는 대사증후군 등 혈액순환의 문제로 나타날 수 있는 질환을 예방할 수 있으므로 복합운동, 순환운동, 유산소운동 형태에 따른 비교연구와 운동 강도 및 기간 비교연구 등이 체계적으로 이루 여져야 할 것으로 생각한다.