earticle

영어

Several studies have investigated the effects of dynamic stretching (DS) and self-mobilization (SM), however, studies comparing the two interventions are rare. Therefore, the purpose of this study was to compare the effects of DS and SM on ankle strength, dorsiflexion range of motion (DFROM), and balance to determine which is superior. Thirty-two healthy young adults participated in this study. Participants were randomly assigned to two groups (SM and DS). DS was performed for the purpose of stretching the medial gastrocnemius muscle. For the SM group, ankle joint SM was performed in three ways. For all participants, the following measurements were performed as pre- and post-tests: isometric strength of dorsiflexor and plantar flexor, weight-bearing lunge test (WBLT) to evaluate DFROM, Tetrax system to evaluate static balance, and y balance test (YBT) to evaluate dynamic balance. Significant differences were found in ankle dorsiflexor strength, WBLT, YBT, weight distribution index (WDI) (pillow and opened eyes; PO), and stability index (ST) (normal and closed eyes; NC) before and after intervention in the SM group (p<.05). In the DS group, significant differences were found in ankle dorsiflexor and plantar flexor strength, WBLT, YBT anterior, WDI (normal and opened eyes; NO, PO), and ST (NO, NC, PO, pillow and closed eyes) before and after the intervention (p<.05). Ankle plantar flexor strength and WDI (PO) were significantly different between groups. Based on the results of this study, DS or SM can be considered as a possibility for selective use according to variables for improving ankle joint function (DFROM, muscle strength, balance).

한국어

선행 연구에서 동적 스트레칭(DS)과 자체 이동(SM)의 효과를 조사했지만, 두 가지 개입을 비교하는 연구는 드물다. 따라 서 본 연구의 목적은 DS와 SM이 발목강도, 등굴신운동범위(DFROM), 균형에 미치는 영향을 비교하여 어느 것이 우수한지를 판단하는데 있다. 32명의 건강한 젊은 성인들이 이 연구에 참여했으며ㅡ 참가자들은 무작위로 두 그룹(SM과 DS)에 할당되었다. DS는 내측 위저근육의 스트레칭을 목적으로 수행하였다. SM 그룹의 경우 발목 관절 SM을 3가지 방법으로 수행하였다. 모든 참가자를 대상으로, 다음과 같은 측정을 사전 및 사후 테스트로 수행하였다: 배면플렉서 및 플랜터플렉서의 등각 강도, DFROM 을 평가하기 위한 가중치 부여 런지테스트(WBLT), 정적 밸런스를 평가하기 위한 Tetrax 시스템, 동적 밸런스를 평가하기 위한 YBT(Ybalance Test). SM군 개입 전후의 발목 등굴근 강도, WBLT, YBT, 체중분포지수(WDI)(베개와 뜬눈, PO), 안정성지수 (ST)(정상눈과 감은눈, NC)에서 유의미한 차이가 발견되었다(p<.05). DS군에서는 발목등굴근 및 족저굴근강도, WBLT, YBT전 방, WDI(정상 및 뜬눈; NO, PO) 및 ST(NO, NC, PO, 베개 및 닫힌눈)에서 개입 전후에 유의미한 차이가 발견되었다(p<.05). 발목 족저 굴곡 강도와 WDI(PO)는 그룹별로 유의미한 차이를 보였다. 본 연구결과를 바탕으로 발목관절 기능향상을 위한 변수 (DFROM, 근력, 균형)에 따라 DS 또는 SM을 선택적으로 사용할 수 있는 가능성을 고려할 수 있다.