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영어

Korea is aging faster than any other country in the world. This study was conducted to find out how it affects changes in physical function, brain wave, and cognitive function through a humanistic exercise program once a week for 12 weeks for middle and old women. As a result of this study, first, in the control group, there was no statistically significant difference, but P3, Pz, O1, O2, and Oz had positive effects. Second, in the case of cognitive function tests, it was found that the exercise group had a positive and significant effect. Third, in the case of the body composition test, it was found that the exercise group had a positive and significant effect on weight and body fat rate. Fourth, in the case of the elderly health physical strength test, it was found that the exercise group had a positive significant effect on cardiopulmonary endurance, upper body muscle strength, upper body flexibility, and equilibrium. In other words, it was found that the humanities exercise program had a positive effect on the overall brain waves, body composition, and health and physical strength of the elderly women.

한국어

한국의 고령화 속도는 세계 어느 나라보다 빠른 속도로 진행되고 있다. 본 연구는 중고령 여성 노인을 대상으로 12주간 주 1회 인문적 운동프로그램을 통해 신체적 기능 및 뇌파, 인지기능의 변화에 어떠한 영향을 미 치는지 알아보기 위해 실시되었다. 본 연구 결과로는 첫째, 뇌파활성도의 경우 대조군에서는 통계적으로 유의한 차이를 나타내지 않았으나, 운동군에서 P3, Pz, O1, O2, Oz에서 긍정적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났 다. 둘째, 인지기능 검사의 경우 운동군에서 긍정적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 신체조성 검사의 경우 운동군에서 체중과 체지방률에서 긍정적으로 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 넷째, 노인건강 체력 검사의 경우 운동군에서 심폐지구력, 상체 근력, 상체 유연성, 평형성 부분에서 긍정적으로 유의한 영향을 미 치는 것으로 나타났다. 즉 인문적 운동프로그램은 여성 노인의 뇌파, 신체조성 및 건강 체력 전반에 긍정적인 영 향을 미치는 것으로 나타났다.