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영어

This study looked at the effect of untact real-time compound exercise on healthy physical strengths and blood changes in middle-aged women. Through this study, the effect of effect of untact real-time exercise participation of middle-aged women was verified, and new methods of participating in exercise were investigated. The participants were divided into 10 people in the exercise group and 10 people in the control group, and the experiment was conducted. Paired t-test was conducted to check the difference in health and blood changes using SPSS 26.0 for participants in an 8-week exercise program, and the statistical significance level was set to α=.05. As a result of this study, it was confirmed that middle-aged women who participated in exercise had significant differences in strength, muscular endurance, cardiorespiratory endurance, body fat, and muscle mass of healthy physical strength. As for blood changes, a decrease in triglycerides and a significant increase in high-density lipoprotein cholesterol were found in the exercise group. More detailed settings are needed for uncontrollable areas according to untact real-time compound exercise, and methods for effective participation by participants through program diversity should be studied.

한국어

본 연구는 실시간 비대면 운동이 중년여성들의 체력과 혈액변화에 미치는 영향을 살펴보았으며, 본 연구를 통해 중년여성들의 비대면 운동참여를 통한 효과를 검증하여 운동에 참여하는 방법들에 대해 새로운 비대면 운동방법 효과에 대해 안내하고자 하는데 있다. 참여자들은 운동집단 10명과 통제집단 10명으로 구분하여 실험을 진행하였으며 8주 동안 의 운동 프로그램 참여자들에 대해 건강체력과 혈액변화에 대해 SPSS 26.0을 이용해 사전,사후의 차이를 확인하기 위해 대응 t-test를 실시하였으며, 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 본 연구결과 운동에 참여한 중년여성들은 건강 체력의 근력, 근지구력, 심폐지구력, 체지방, 근육량에서 유의미한 차이가 있는 것을 확인하였으며, 혈액변화는 중성지방 의 감소와 고밀도 지단백콜레스테롤의 유의미한 증가가 운동집단에서 나타났다. 비대면 운동에 따른 통제 불가능한 영역 들에 대해 더욱 세부적 설정이 필요하며, 프로그램의 다양성을 통해 참여자들이 효율적 참여를 할 수 있는 방법들에 대해서 도 연구가 되어야 할 것이다.