earticle

영어

This study aims to provide basic data for developing an exercise program that can positively improve the level of inflammation by examining how exercise affects the inflammatory index through several previous studies examining the relationship between exercise and inflammatory index. There is this. Several previous studies have shown that moderate-intensity aerobic exercise can reduce the levels of inflammatory markers such as CRP, TNF-α, and IL-6. It can be confirmed that CRP, CPK, IL-6, and TNF-α levels at rest are reduced by reducing body weight, insulin resistance, and intravascular inflammatory response due to decreased cytokine production in cells, so cardiovascular disease, coronary artery disease, etc. For prevention, long-term moderate aerobic exercise may help reduce the inflammatory response. A significant number of studies examining the relationship between exercise and inflammatory response have observed the change in the level of the inflammatory index during or immediately after exercise, and it would be desirable to exercise with the type or intensity of exercise in which the level of the inflammatory index does not change or shows small fluctuations in the amount of increase. However, considering that it is possible to reduce the level of the inflammation index at rest through physical adaptation to the level of the inflammation index increased by exercise after long-term training, a longitudinal study is needed to examine the effect of exercise on the inflammation index for a long time in the future.

한국어

본 연구는 운동과 염증지표의 관계를 살펴본 여러 선행연구들을 통해 운동이 염증지표에 어떠한 영향을 주는지를 살펴보고 긍정적으로 염증지표 수준을 개선시킬 수 있는 운동프로그램 개발을 위한 기초적 자료를 제공하는 데 목적이 있다. 중등도 강도의 유산소 운동이 CRP, TNF-α, IL-6 등의 염증지표 수준을 감소시킬 수 있다는 부분은 여러 선행연 구에서 나타났으며, 이를 통해 규칙적이고 지속적인 중등도 강도 수준의 운동은 지방, 근육 단핵세포에서 사이토카인 생성 감소로 인한 체중, 인슐린 저항성 감소와 혈관 내 염증반응을 감소시켜 안정시 CRP, CPK, IL-6, TNF-α 수준을 감소시킴을 확인할 수 있으므로 심혈관질환, 관상동맥질환 등의 예방을 위해서는 장기적인 중등도 유산소 운동이 염증반 응을 감소시키는 데 도움이 될 수 있을 것이다. 운동과 염증반응과의 관계를 살펴본 상당수의 연구는 운동 중이나 운동 직후 염증지표 수준의 변화를 관찰하여 염증지표 수준이 변화가 없거나 증가량이 작은 변동폭을 보이는 운동의 형태나 강도로 운동하는 것이 바람직 할 것이라 말하고 있으나 장기적 트레이닝 후 운동으로 증가된 염증지표 수준에 대한 신체적 응을 통해 안정시 염증지표 수준을 감소시킬 수 있다는 점을 고려해본다면 향후 염증지표에 대한 운동의 효과를 장기간 살펴볼 수 있는 종단적 연구가 필요할 것으로 생각한다.