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영어

This study measured the changes in balance, cardiopulmonary endurance, and isokinetic muscle ratio during the forest trekking program twice a week for 10 weeks in 10 middle-aged women to investigate the effects of forest trekking program. The results were analyzed by the repeated measurement one-way ANOVA method and the following results were obtained. First, the balance according to participation in forest trekking program showed significant difference. Second, there was no significant difference in cardiopulmonary endurance according to participation in forest trekking program. Thir, Bilateral Balance Ratio of the knee joint to the Extensor and flexor muscle tended to improve according to the participation in the forest trekking program, but there was no statistically significant difference. ipsilateral muscle ratio of the Extensor and flexor muscle also showed a tendency to improve, but there was no statistically significant difference. In conclusion, forest trekking for 10 weeks for middle-aged women is thought to improve balance and have a positive effect on some muscle strength ratio. In the future, it is necessary to study forest trekking intensity, forest trekking frequency and time to improve cardiopulmonary endurance.

한국어

이 연구는 산림트레킹 프로그램의 효과를 규명하고자 중년여성 10명을 대상으로 10주간 주 2회 산림트레킹 프로 그램을 적용하여 이에 따른 평형성, 심폐 지구력, 무릎 등속성 근비율의 변화를 Repeated Measurement one-way ANOVA 방법으로 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 산림트레킹 프로그램 참여에 따른 평형성은 유의한 차이를 나타냈다. 둘째, 산림트레킹 프로그램 참여에 따른 심폐 지구력은 유의한 차이가 없었다. 셋째, 산림트레킹 프로그램 참여 에 따라 무릎 관절의 폄근 및 굽힘근의 양측 근비율은 개선되는 경향을 보였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 폄근 및 굽힘근의 동측 근비율 또한 개선되는 경향을 보였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 이를 종합하면 중년여성에게 10주간의 산림트레킹은 평형성을 향상시키고 일부 근력비율에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 생각되며, 향후 심폐 지구력 향상을 위해 산림 트레킹 강도, 빈도 및 시간에 따른 연구가 필요할 것으로 생각된다.