earticle

영어

The aim of this study is to examine how climacteric women's Soma has changed in response to somatic movement training. The study was conducted for a total of 10 months from March to December 2021, and participants were four climacteric women aged 50-56 registered in a fitness club. After conducting twelve somatic movement training sessions, in-body measurement, Kupperman index, and Telomere Assessmant were performed. The study first found that all four participants' menopausal symptoms (such as fatigue, insomnia, arthralgia, and depression) improved. In the telomere trajectory analysis, participants' physical activity duration increased, their quality of sleep improved, and their level of social support increased. The study participants reported, through somatic data, that the somatic movement training improved their body's awareness and control, encouraged emotional healing, and strengthened their social connections. Both expressive and functional movements were improved by somatic movement training.

한국어

이 연구의 목적은 갱년기 여성들에게 소매틱 움직임 수련방법을 제공하여 연구 참여자들 의 소마(Soma)에 어떠한 변화를 만들어 냈는지 살펴보는 것이다. 연구 기간은 2021년 3-12월 총 10개월 동안 진행되었으며, 연구 참여자는 A휘트니스에 등록된 만 50-56세 갱년기 여성 4명으로 구성되었다. 연구결과는 첫째, 쿠퍼만 인덱스 결과를 통해 연구 참여자들의 갱년기 증상들이 대부분 호전되었음을 알 수 있었는데 이는 소매틱 움직임 수업이 갱년기 증상을 호전시킬 수 있음을 보여준 의미 있는 결과로 판단된다. 둘째, 텔로미어 궤적평가에서는 연구 참여자들의 신체활동 시간이 증가했으며, 수면의 질이 향상되었고, 특히, 사회적 지지 수준이 높아진 것을 알 수 있었다. 이는 연구 참여자들의 텔로미어가 보호될 가능성이 높다는 것을 의미한다. 마지막으로 소매틱 데이터를 통해 연구 참여자들은 소매틱 수련방법이 몸의 자각과 조절력을 향상시키고, 정서적 치유의 계기를 제공하며, 사회적 연결을 강화하였다고 보고하였다.