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영어

[Purpose] The purpose of this study is to suggest a more effective warm-up exercise program for improving golfers' performance by examining the effect on the head speed before and after the warm-up exercise program before and after the tee shot for amateur golfers. [Method] For this, club head speed and heart rate tests were conducted before and after the experiment to confirm the effect of elastic band resistance warm-up on 80 amateur golfers living in Gwangju and Jeonnam. [Result] After the intervention, first, after the elastic band resistance warm-up, the club head speed increased significantly after the intervention compared to before the intervention. Second, there was no significant difference in the amount of change in club head speed before and after intervention according to gender. Third, there was no significant difference in the amount of change in club head speed before and after intervention according to age. Fourth, there was no significant difference in the amount of change in club head speed before and after arbitration according to handicap. Fifth, after the elastic band resistance warm-up, the heart rate significantly increased after the intervention compared to before the intervention. [Conclusion] Through this study, it was confirmed that the elastic band resistance warm-up is an intervention method that has an effect on the club head speed and heart rate of amateur golfers.

한국어

[목적] 본 연구는 아마추어 골퍼를 대상으로 티샷 전 웜-업 운동프로그램 실시 전후에 따른 헤드스피드에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. [방법] 이를 위해 광주, 전남 지역에 거주하는 아마추어 골퍼 80명을 대상으로 탄력밴드 저항 웜-업 운동 전후의 클럽 헤드스피드, 심박수 검사를 실시하였다. [결과] 중재 후의 결과는 탄력밴 드 저항 웜-업 후 중재 전에 비해서 중재 후 클럽 헤드스피드가 유의하게 증가하였다. 성별, 연령, 핸디캡에 따라 중재 전후 클럽 헤드스피드 변화량에 유의한 차이가 없었다. 탄력밴드 저항 웜-업 후 중재 전에 비해서 중재 후 심박수가 유의하게 증가하였다. [결론] 본 연구를 통해 탄력밴드 저항 웜-업이 아마추어 골퍼의 클럽 헤드스피드, 심박수에 효과를 미치는 중재 방법이라는 것을 확인하였으며, 탄력밴드 저항 웜-업 프로그램이 향후 MZ세대 아 마추어 골퍼들에게 좋은 프로그램이 될 것으로 기대된다.