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영어

This study thus set out to investigate the effects of hold and rise & fall training in waltz on the stability of the whole body and the muscular strength of the lower extremities among middle-aged women. For this purpose, the investigator assigned 22 middle-aged women selected through purposeful sampling into the experiment group(12) and control group(10) and had them participate in training three times per week over eight weeks. They were measured for body composition, isokinetic muscular strength, and stability before and after training. The data collected from the subjects was put to the paired-sample t-test within the group before and after training and to the independent-sample t-test between the groups before and after training with the SPSS 18.0 program. The collected data were analyzed using SPSS 18.0 by performing paired-sample t-test for pre- and post-training results for each group and independent sample t-test for pre- and post-training between groups. According to this procedure, the following results were derived. As a result of the change in isokinetic muscle strength, the group and test interactions were significant before and after training in the knee 60°/sec right extensor and the knee 180°/sec right extensor and flexor. In addition, the interaction between the group and the test did not appear significantly in the result of the change in equilibrium. According to these results, it is judged that at least 8 weeks of exercise is needed to improve the effect of improving the lower extremity muscle strength and the ability to balance the whole body in the case of a subject who is new to waltz.

한국어

본 연구는 왈츠의 Hold와 Rise & Fall 훈련이 중년여성의 전신 평형성 능력과 하지근력에 미치는 영향을 구명하기 위해 수행되었다. 연구의 목적에 따라 유목적표집법을 활용하여 중년 여성 22명을 실험군(12명)과 대조군(10명)으로 배정하여 주 3회 트레이닝을 수행시켰으며, 트레이닝 전·후 신체구성, 등속성 근력(부하속도 60°/sec 5회, 180°/sec 15회) 및 평형성 능력을 측정하였다. 수집된 자료는 SPSS 18.0을 이용하여 집단 별 트레이닝 전·후 결과 값은 대응표본 t검증, 집단 간 트레이닝 전·후 결과 값은 독립표본 t검증을 실시하여 분석하였다. 이러한 절차에 따라 다음과 같은 결과 를 도출하였다. 등속성 근력의 변화 결과에서 무릎 60°/sec 우측 Extensor과 무릎 180°/sec 우측 Extensor, Flexor 에서 훈련 전 · 후에 따른 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타났다. 또한, 평형성의 변화 결과에서는 집단과 검사의 상호작용이 유의하게 나타나지 않았다. 이와 같은 결과는 왈츠를 처음 접하는 대상자의 경우 하지 근력향상 효과 및 전신 평형성 능력을 향상시키기 위해서는 적어도 8주 이상의 운동이 필요할 것으로 판단된다.