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영어

This study examined the effects of 12-week sports club activities on the physical self-concept, health-related physical fitness, and body composition of middle-aged women.. The subjects of this study were classified into the experimental group (n=15) and control group (n=15), and the independent samples t-test was performed using the SPSS Statistics program. The results of this study are as follows. First, the physical self-concept of middle-aged women who participated in sports club activities showed statistically significant differences in the perceived physical ability and confidence in physical self-expression, supporting hypothesis 1. Second, factors of health-related physical fitness, including muscular strength, muscular endurance, and cardiopulmonary endurance, showed statistically significant differences, supporting hypothesis 2. In addition, the waist-hip ratio (WHR), a variable for body composition in hypothesis 3, was positively lowered by sports club activities. Accordingly, the exercise program based on sports club activities was found to be effective. In the future, sports clubs should encourage active involvement of people from different social standings besides middle-aged women

한국어

본 연구는 12주간의 스포츠클럽활동이 중년여성의 신체적 자기개념, 체력, 그리고 신체조성에 미치는 영향을 살펴보고자 하였으며, 이를 근거로 중년여성에게 스포츠클럽활동 참여를 유도하는데 목적이 있다. 연구를 위해 실험집단(n=15)과 통제그룹(n=15)으로 분류하여 실험을 진행하였으며, SPSS 21.0 통계프로그램을 이용하여 독립표본 t-검정을 실시하였다. 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 스포츠클럽활동에 참여한 중년여성들의 신체적 자기개념은 인지된 신체능력과 신체적 자기표현에 대한 자신감에서 통계적으로 유의미한 차이가 있었으 며, 가설1이 지지되었다. 둘째, 건강 관련 체력요인인 근력, 근지구력, 심폐지구력에서 모두 통계적으로 유의한 차이를 보임으로써 가설 2도 지지되었다. 또한 가설 3의 신체조성의 변수인 복부지방률(WHR)은 스포츠클럽활동을 통해 감소하는 긍정적인 결과가 도출되었다. 따라서 스포츠클럽 활동에 의한 운동프로그램이 효과 적이었다는 것을 알 수 있다. 향후 기존 스포츠클럽의 변화를 통해 중년여성뿐 아니라 다양한 계층에 있는 사람들이 함께 어울릴 수 있도록 스포츠클럽활동에 관한 적극적인 참여를 유도해 나가야 할 것이다.