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영어

This study was conducted to investigate the effects of ultra-short racespace training(USRPT) on elite swimmers by swimming records, heart rate(HR), Rating of perceived exertion(RPE), blood lactate concentration and effectiveness on performance improvement. The subjects of the study were swimmers belonging to K University(19.9±1.07 years old, male, total of 14), and swimming athletes with more than 6 years of swimming experience. The USRPT was based on the study of Willianson, McCarthy & Ditroilo (2020). The 25m sprint swimming record was recorded within 12 to 16 seconds, and the heart rate gradually increased as the number of sprint repetitions increased. Mean heart rates were recorded within 100~ 150BPM. RPE also showed a gradual increase as the number of sprint repetitions increased. There was a significant increase in blood lactate concentration compared to before USRPT(P<.01). Based on these physiological results, it was found that USRPT can be a positive and effective training for improving performance for swimmers.

한국어

이 연구는 엘리트 경영선수들을 대상으로 초단거리 레이스페이스 훈련(USRPT)을 진행하여 수영기록, 심박수 변화, 운동자각도 변화, 혈중 젖산농도의 변화를 살펴보고 경기력 향상에 미치는 효과성을 알아보고자 최근 2021년에 실시되었다. 연구대상자는 K대학 수영선수(19.9±1.07세, 남성, 총 14명)로 수영 선수경력이 6년 이상의 경영선수들이 다. 이 연구에서 실시된 USRPT는 Willianson, McCarthy & Ditroilo(2020)의 연구를 토대로 진행하였는데, 25m x 20회 자유형을 규정된 수영 속도(100m최고 기록의 1/4)를 유지하였다. 25m 스프린트 실시 후 실제 25m 기록의 2배 (1:2)에 해당하는 시간의 휴식을 부여하였다. 이러한 USRPT 테스트와 측정이 완료되면서 다음과 같은 결과를 얻었다. 25m 반복 스프린트 수영기록은 12초~16초 범주 내에 분포되어 있었고, USRPT의 진행에 따른 심박수는 25m 스프린트 반복이 늘어나면서 점차적으로 증가되는 양상을 보였다. 심박수 평균은 100회/분에서 150회/분 내의 범주로 기록되었 다. 운동자각도(RPE) 변화 역시 25m 스프린트 반복이 거듭되면서 점차적으로 증가되는 양상을 보였다. 혈중 젖산 농도 는 USRPT 시행 전과 비교해 시행 후에 유의한 증가가 나타났으며(p<.01), 스프린트 처음 시작 후 4회까지의 젖산 농도 증가가 가장 빠른 증가폭을 보였다. 이러한 생리학적 근거 자료를 토대로 경영 선수들에게 USRPT 실시는 경기력 향상에 긍정적이고 효과적인 훈련이 될 수 있음을 알 수 있었다.